تغذیه دیابتی و میوه های شیرین
اکثر میوه ها برای برای همه مفید هستند ولی برای افراد سالم این مورد صدق میکند اما برای افراد دیابتی خوردن میوه های شیرین توصیه نمی شوند و در تغذیه دیابتی ها محدودتی هایی وجود دارد بطور کلی میوه ها سه دسته هستند میوه های ترش, میوه های شیرین و میوه های خیلی شیرین برای دیابتی ها میوه های ترش مفید است و میوه های شیرین در باندازه محدود ولی میوه های خیلی شیرین اصلا توصیه نمی شود
در تغذیه دیابتی ها میوه هایی مانند موز کاملا رسیده، هندوانه، خربزه،
انبه، حاوی قند هستند خوردن آنها می تواند سطح قند خون را بالا ببرد
.بطور کلی در تغذیه دیابتی ها باید بگوییم که میوه های شیرین
برای بیماران دیابتی آسیب می رساند
با این حال، بیماران دیابتی لازم نیست که ازخوردن این میوه ها امتناع کنند
آنها هم می توانند از خوردن این میوه ها لذت ببرند، اما در اندازه های کوچک ،
مانند نصف عدد موز یا یک موز کوچک نصف فنجان انبه،، یک و یک چهارم فنجان هندوانه بخورند
همچنین بیماران دیابتی می توانند میوه های خوشمزه دیگر مانند زغال اخته، سیب، هم بخورند
قهوه و افراد دیابتی
یک فنجان قهوه سیاه و سفید بدون قند برای یک پیش دیابتی خوب است. مشکل زمانی رخ میدهد که شما به کافی شاپ ها بروید و قهوه های شکلاتی سفارش بدهید .این نوشیدنی قهوه با شکر، شربت شیرین و خامه حاوی کالری زیادی است و برای بیماران دیابتی خوب نیست ولی قهوه معمولی میتوانند بنوشند
برخی از مطالعات نشان می دهد که نوشیدن قهوه، در واقع ممکن است خطر
ابتلا به دیابت را کاهش دهد. قند خون بالا باعث شود باعث افزایش ادرار شده و در نتیجه آب بدن کاهش می یابد
به طور کلی، غذاهایی که باعث افزایش سطح قند خون می شود غذاهای سرشار
از کربوهیدرات ها، هستند که به سرعت تبدیل به انرژی، می شوند مانند برنج، نان،
شکر. بعد غذاهای با پروتئین بالا، مانند گوشت، تخم مرغ، ماهی، شیر و فراورده های لبنی، و غذاهای چرب می باشد.
