اگر می خواهید با احساس گرسنگی خود مقابله کنید پیشنهاد می کنیم پسته بیشتری میل کنید این محصولات خوراکی تاثیر زیادی بر کاهش وزن و تناسب اندام شما خواهند گذاشت. سعی کنید پسته بدون نمک میل کرده و بیشتر از این دانه روغنی برای وعده صبحانه استفاده کنید.
شاید قرار دادن مغزها و به‌خصوص پسته در این لیست کمی عجیب به نظر برسد، اما مطالعات اخیر نشان می‌دهند که برخلاف تصورات رایج و عامیانه، پسته‌ها و انواع مغزها این توانایی را دارند که مانع احساس گرسنگی شوند و وزن را کاهش دهند.مغزها می‌توانند احساس سیری طولانی‌تری ایجاد کنند، و تحقیقات اولیه نشان می‌دهند که کالری مغرها به‌طور کامل توسط بدن جذب نمی‌شود. به نظر بعضی از محققان، پسته با پوست می‌تواند مزیت منحصربه‌فردی برای کسانی داشته باشد که نگران اندازه دور کمرشان هستند.
یکی از مطالعات مقدماتی دانشگاه ایلینویز شرقی نشان می‌دهد کسانی که از پسته‌های با پوست به‌عنوان میان‌وعده استفاده می‌کنند، نسبت به کسانی که پسته بدون پوست می‌خورند، ۴۱ درصد کالری کم‌تری دریافت می‌کنند. این محققان می‌گویند جدا کردن پوست پسته و دیدن پوسته‌های خالی می‌تواند به‌عنوان نوعی نشانه بصری مفید عمل کند که به شما نشان می‌دهد چقدر پسته خورده‌اید و این پتانسیل را دارد که شما را به خوردن کم‌تر ترغیب کند. می‌توانید انواع مغزها و به‌خصوص پسته‌ها را همراه با غلات صبحانه، ماست یا حتی دسر بخورید.
تخم‌مرغ یکی از ابزارهای قدرتمند دیگر است که می‌تواند به مبارزه با گرسنگی کمک زیادی کند. یکی از مطالعات European Journal of Clinical Nutrition نشان می‌دهد که وقتی افراد از تخم‌مرغ برای صبحانه استفاده می‌کنند، کالری مصرفی کل روزشان تا ۴۳۸ کالری کم‌تر می‌شود. یکی از مطالعات دیگر نشان می‌دهد خوردن تخم‌مرغ به‌عنوان صبحانه می‌تواند گرسنگی را حتی تا ۲۴ ساعت کنترل کند…
برای حفظ سلامت بدن و افزایش قوای جنسی، پسته بو داده خشک (بدون پوست) بدون نمک را به میزان یک فنجان پر و به همان مقدار عسل حیوانی طبیعی نیاز دارید. عسل با کیفیت بالا بخرید. عسل و پسته را مخلوط کنید. سپس به مخلوط کن بزنید و در لیوان دهن گشادی لبالب پر بریزید، این مخلوط بایستی سفت باشد. بدون هیچ درپوشی، لیوان را در مقابل آفتاب به مدت یک هفته قرار دهید. بهترین ماه برای ساخت این مخلوط، فصل تابستان است. این اکسیر بعد از یک هفته آماده است.
هر روز صبح دو قاشق غذاخوری از این اکسیر را با چند قاشق ماست بخورید.
از واکنش و نتیجه این اکسیر مطمئن و مثبت نگر باشید.
پسته را در رژیم غذایی تان بیشتر کنید.
