درست کردن سالاد اسفناج مکزیکی
مطلب زیر درست کردن سالاد اسفناج مکزیکی را برای شما قرار داده ایم این سالاد با استفاده از اسفناج و آووکادو تازه تهیه میشود این سالاد ویژه گیاهخواران میباشد زیرا از هیچ گوشتی در آن استفاده نشده است و تمامی مواد مورد استفاده در این سالاد از سبزیجات و حبوبات استفاده گردیده است
مواد لازم
روغن زیتون 1 قاشق
اسفناج خرد شده 1 کاسه
لوبیا قرمز پخته شده بدون آب 1 لیوان
کنسرو ذرت 1 عدد
فلفل دلمه ای خرد شده 1 عدد
آووکادو خرد شده 1 عدد
پودر سیر ، نمک، فلفل، سس تند به میزان دلخواه
درست کردن سالاد اسفناج مکزیکی با استفاده از آووکادو
روغن زیتون را در تابه بریزید و هنگامیکه کمی گرم شد، اسفناج ها را درون آب بریزید و تا جایی که تیره رنگ و پلاسیده شوند آنها را بپزید. سپس اسفناج ها را به همراه بقیه مواد در کاسه سالادتان بریزید و در نهایت با سس تند نوش جان کنید!
برای: 6 نفر
حاضر است در : 15 دقیقه
وعده: پیش غذا, شام, میان وعده
دسته بندی دستور آشپزی : سالاد و اردور, غذاهای گیاهی و گیاه خواری
مواد لازم : آووکادو, اسفناج, ذرت, روغن زیتون, لوبیا
