آموزش حرکت پرش بلند یا Long Jump With Jog Back

آموزش حرکت پرش بلند یا Long Jump With Jog Back

آموزش حرکت پرش بلند در زیر

در مطلب زیر آموزش حرکت پرش بلند را برای شما عزیزان قرار داده ایم نام اصلی یا لاتین این حرکت پرشی حرکت Long Jump With Jog Back میباشد که در مطلب زیر با تصویر آن برایتان قرار داده ایم.

حرکت Long Jump With Jog Back: بایستید و پاهای خود را به عرض شانه باز کنید. زانوهای خود را کمی خم نمایید. دو دست را کمی به سمت عقب تاب دهید. دست خود را تا جایی که می‌توانید به سمت جلو بیاورید و بپرید. حالا با سرعت تمام به طرف عقب قدم بردارید.

سطح تمرین: متوسط


به اشتراک بگذارید: پینترست تلگرام تامبلر لینکدین ایمیل

یک پاسخ بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.