بال تنوری با سالاد عدس مزه ا ی بیاد ماندنی

بال تنوری با سالاد عدس مزه ا ی بیادماندنیبال تنوری با سالاد عدس برای تعداد ۴ نفر آماده سازی ۱۵ دقیقه مدت پخت یک ساعت و بیست دقیقه در سطح متوسط پخته می شود

مواد لازم برای تهیه بال تنوری با سالاد عدس

عدس ۴۰۰ گرم

نمک و دانه فلفل سیاه کوبیده شده به مقدار لازم

روغن مقداری برای چرب کردن

تخم گشنیز بو داده ۳ قاشق سوپ خوری

بال مرغ ۸ عدد

روغن زیتون به مقدار لازم

هویج نگینی خرد شده ۳ عدد

گشنیز تازه پاک و ریز خرد شده ۱۰ گرم

آب لیمو ترش تازه ۱ قاشق سوپ خوری

ریحان سبز و بنفش پاک شده به مقدار لازم

طرز تهیه بال تنوری با سالاد عدس

عدس خیس و آبکش شده را در قابلمه ای حاوی مقداری آب جوش بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا به مدت یک ساعت بپزد در اواسط پخت کمی نمک به آن بیافزایید و آبکش کنید . فر را از ۱۵ دقیقه قبل , روی حرارت ۲۰۰ درجه سانتی گراد تنظیم و گرم کنید . یک عدد توری سیمی را روی سینی فر قرار دهید و آن را با اسپری روغن , کمی چرب کنید . تخم گشنیز را با استفاده از هاون , کمی بکوبید دقت کنید کاملا کوبیده نشوند و مقداری نمک و فلفل سیاه به آن بیافزایید و هم بزنید , سپس بال های مرغ را به آن آغشته کنید تا کاملا مزه دار شوند. بال های مرغ را روی توری سیمی قرار دهید , سپس  مقداری روغن زیتون روی آن ها بریزید و سینی را به مدت ۲۰ دقیقه در طبقه وسط گرم شده قرار دهید تا بال ها بپزند و قهوه ای رنگ شوند

در این فاصله عدس پخته شده را همراه  هویج , گشنیز , آب لیمو ترش تازه , یک قاشق سوپ خوری روغن زیتون , مقداری نمک و فلفل سیاه را در ظرفی بریزید و هم بزنید تا سالاد آماده شود . سالاد عدس را در ظرف مورد نظربریزید بال های پخته شده را روی سالاد بچسنید و در آخر مقداری ریحان روی  آن بپاشید و سرو کنید

بال مرغ , نسبت به سینه مرغ , هم ارزان تر است و هم لذیذ تر و از بال مرغ در غذاهایی که دارای ساید دیش هستند , می توانید استفاده کنید


به اشتراک بگذارید: پینترست تلگرام تامبلر لینکدین ایمیل

یک پاسخ بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.