تاثیر استرس بر سیگار کشیدن
طی تحقیقات بسیار جدید دانشمندان بر روی افراد سیگاری به این نتیجه دست یافته اند که افرادی که بیشتر دارای استرس هستند بیشتر بسوی سیگار جذب می شوند.
اتفاقات مختلفی در طول روز هستند که می‌توانند به شما استرس زیادی وارد کنند. مثلا ممکن است رئیس‌تان سراغ میز کار شما بیاید و ۲۰ عدد پرونده به شما بدهد، یا ممکن است مسائل خانوادگی زیادی داشته باشید که واقعا استرس‌زا هستند. همه این اتفاقات می‌توانند افراد سیگاری را هرچه سریع‌تر
به سمت روشن کردن سیگار هُل بدهند تا زودتر آرام شوند. با این‌حال، به خاطر داشته باشید که براساس مطالعات محققان، افراد سیگاری نسبت به افراد غیرسیگاری یا کسانی که سیگار را ترک کرده‌اند، بیشتر دچار استرس می‌شوند. بنابراین باید دنبال راه حل بگردید،
نه این‌که سریعا سیگار را روشن کنید. بهترین راه‌حل این است که جایگزین‌هایی پیدا کنید که استرس را تسکین می‌دهند، مثل یوگا، پیاده‌روی یا کلاس تناسب اندام. ورزش کردن به‌طور طبیعی تنش‌ها درونی را خنثی می‌کند و سطح اندورفین را افزایش می‌دهد. اندورفین، نوعی ماده شیمیایی در مغز است
که می‌تواند به کاهش استرس کمک کند. البته اگر خودتان را در طول روز از موقعیت‌ها و محیط‌های استرس‌زا دور نگه دارید، کمک بیشتری به خودتان می‌کنید. چند نفس عمیق همراه با ماساژ دادن گردن یا چرخاندن مچ دست‌ها می‌تواند در موقعیت‌های استرس‌زا واقعا به آرامش این افراد کمک کند.
