آموزش حرکت پرش بلند در زیر
در مطلب زیر آموزش حرکت پرش بلند را برای شما عزیزان قرار داده ایم نام اصلی یا لاتین این حرکت پرشی حرکت Long Jump With Jog Back میباشد که در مطلب زیر با تصویر آن برایتان قرار داده ایم.
حرکت Long Jump With Jog Back: بایستید و پاهای خود را به عرض شانه باز کنید. زانوهای خود را کمی خم نمایید. دو دست را کمی به سمت عقب تاب دهید. دست خود را تا جایی که می‌توانید به سمت جلو بیاورید و بپرید. حالا با سرعت تمام به طرف عقب قدم بردارید.
سطح تمرین: متوسط
