اطلاعات کامل درباره ترکیبات مفید موجود در کیوی

کیوی و ترکیبات مفید در آن و همچنین کالری کیوی بحث مورد نظر ما است که در ادامه مطلب  دراین مورد بیشتر توضیح میدهیم

کیوی و کالری موجود در آن :

مقدار انرژی که کیوی تولید میکند مقدار انرژی کمی است و حدود ۲۰۰  گرم آن تقریبا صد کیلو کالری انرژی برای ما تولید میکند ویتامین ث کیوی بسیار با ارزش است در ۱۰۰ گرم کیوی در حدود ۱۰۰ میلی گرم ویتامین ث داریم که این ویتامین بیشتر از مقدار مورد نیاز ما در یک روز است صد و دوازده درصد مقادیر توصیه شده  وینامین ث در روز است این میوه را از نظر ویتامین ث در کنار پرتقال قرار میدهیم یعنی میزان ویتامین ث این میوه مشابه با میزان ویتامین ث در پرتقال است بنابراین کیوی منبع سرشار ویتامین ث است

علاوه بر اینکه در فصل زمستان و پاییز که سرما خوردگی ها بیشتر است به دلیل اینکه حاوی آنتی اکسیدان های خیلی خوبی است  میتواند جلوگیری کننده در ابتلا به عفونتها باشد و چون حاوی ویتامین A هم هست بنابراین در پیشگیری از عفونت میتواند نقش  بسیار مهم و ارزنده ای داشته باشد

این میوه حاوی ۸۷ درصد کربوهیدرات شش درصد پروتئین و شش درصد چربی هم هست  همچنین شامل ویتامین E هم هست وجود این ویتامین در این میوه ویتامین خوبی است چرا که برای رشد و تکامل سلولهای ما لازم است

از دیگر ارزش های تغذیه ای این میوه میشود به مقادیر قابل توجه پتاسیم به این ماده غذایی اشاره کرد بخاطر همین یک ماده غذایی خوب برای افزایش دریافت پتاسیم که بسیار مهم است توصیه میکنیم از این میوه برای افزایش پتاسیم استفاده کنید کسانیکه مشکل فشار خون دارند با خوردن این میوه بخاطر پتاسیم آن مشکل فشار خون آنها تا حدی برطرف می شود این میوه مفید از نظر مقدار پتاسیم بعد از میوه موز در میان  میوه ها در مقام دوم قرا دارد

امیدوارم این اطلاعات مورد پسند شما قرار بگیرد