احتمالش زیاد است که در تابستان از پوست مان غافل شویم . هوا گرم تر است و رطوبت بیشتری نسبت به زمستان دارد , بنابراین پوست کمتر خشک شده و به خارش می افتد , ضمن اینکه اگرعاشق برنزه کردن هستید , احتمالا این روزها از نگاه کردن در آینه بیشتر لذت می برید
اما روزهای کش دار تابستان به این معنا نیست که می توانید بی خیال مراقبت های پوستی شوید , در واقع این روزها شما باید بیشتر از همیشه مواظب سلامت پوستتان باشید
این ۶ راه ساده را دنبال کنید تا پوستی سالم و بی نظیر داشته باشید
حتی در روزهای ابری , کرم ضد آفتاب بزنید
شاید شما هم با افرادی روبه رو شده اید که در روزهای ابری تابستان , ساعت های طولانی بدون کرم ضد آفتاب در فضای باز مانده اند و در نهایت دچار بدترین آفتاب سوختگی شده اند
اشعه های سوزاننده خورشید بسیار قدرتمند هستند و کارشان را هم خوب بلدند , بنابراین در تمام روزهای تابستان باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
اگر پوستی روشن دارید برای انتخاب کرم ضد آفتاب , حداقل SPF انتخابی تان باید ۳۰ باشد البته گول SPF های بسیار بالا را نخورید , چرا که محافظت اضافی این کرم ها در برابر آفتاب , با افزایش SPF کاهش می یابد , به خصوص در سطوح بالاتر
بسیاری از کرم ها با SPF های ۵۰ تا ۱۰۰ , تنها حدود یکی دو درصد بیشتر ازمحصولات ضد آفتاب با SPF 30 از آفتاب سوختگی جلوگیری میکنند
جدا از SPF انتخابی تان , شما باید هر ۹۰ دقیقه یک بار و همیشه پس از شنا کردن , ضد آفتاب تان را تمدید کنید
سولاریوم نکنید
سولاریوم , همان برنزه کننده هایی است که حالا ارتباطش با افزایش احتمال بروز سرطان کاملا تایید شده و به هیچ وجه ایمن تر از آفتاب نیست , بنابراین حتما قبل از اقدام به سولاریوم , تمام جوانب خطر را در نظر بگیرید
اگر واقعا می خواهید پوستتان را برنره کنید , به جای سولاریوم از روش های سالم تری مثل دستمال مرطوب برنزه کننده و لوسیون های برنزه استفاده کنید
قبل از انتخاب این محصولات هم , حتما محتویات شان را از روی بسته بندی بخوانید و مطمئن شوید از فرمولاسیون ایمن و غیر سمی در آن استفاده شده است , از انتخاب محصولات حاوی متیل پارابن و روایحه های مصنوعی بپرهیزید
نهایتا یک تا دوبار در هفته لایه برداری کنید
سلول های مرده روی سطح پوست شما باعث کدر شدن , خشن و خشک شدن آن می شوند . با لایه برداری , تمام این سلول های مرده از بین می برید و باعث درخشش و سلامت پوست خود می شوید , ضمن اینکه لایه برداری , فرصت جوان سازی سلول های پوست را که موقع آفتاب گرفتن همچنان پیر می شوند با سرعت بیشتر فراهم می کند
پس هر زمان برایتان مقدور بود , لایه برداری ملایم و طبیعی را انتخاب کنید . بعضی از لایه بردارها با اسید میوه مثل آلفا هیدروکسی اسید و بتاهیدروکسی اسید می توانند در واقع بسیار خشن باشند و باعث آسیب های شدید شوند , بنابراین بهتر است از محصولاتی با زبری طبیعی لایه برداری استفاده کنید
پوست تان را مرطوب کنید
پوست در تابستان معمولا به اندازه زمستان خشک نمی شود , بنابراین احتمالش زیاد است که استفاده از مرطوب کننده را فراموش کنید , اما مرطوب کنند ه ای خوب , در صورت استفاده مداوم , می توانند پوستی سالم به شما هدیه دهند
همانطور که در تابستان , از خوردن غذاهای خوب و سالم و ورزش کردن دست برنمی د ارید , نباید مراقبت از پوست را هم کنار بگذارید , حتی اگر دچار آفتاب سوختگی شده اید , خیلی سریع با مقدار زیادی لوسیون مرطوب کننده حاوی آلوئه ورا , مرتب پوست خود را آبرسانی کنید . با این کار پوست آفتاب سوخته تان مرطوب می ماند و سریع تر آرام می گیرد
خوش بگذرانید و خوب بخوابید
کمبود خواب می تواند منجر به افزایش سطح هورمون استرس شده , که ممکن است باعث کاهش سرعت تولید کلاژن در پوست شود . زمانی که پوست تولید کلاژن ر ا متوقف میکند , خاصیت کشسانی پوست کم کم از بین رفته , خسته و فرسوده بنظر می رسد
هرچه بیشتر , آب بنوشید
نوشیدن آب باعث بهبود کار بدن و همین طور ظاهر و احساس پوست شما می شود , مثلا آب رسانی مرتب , به دفع مواد زائد از بدن کمک میکند
با تجمع مواد سمی , کار موثر اندام های داخلی بدن مثل کلیه ها کاهش می یابد و تاثیر مستقیم بر پوست می گذارد . پس در طول روز آب فراوان بنوشید و قانون نوشیدن روزانه ۸ لیوان آب را فراموش نکنید
