خوردن غذاهای ناسالم و فرآوری شده، زندگی در محیطی پر از آلودگی هوا، قرار گرفتن در معرض اشعه‌های مضر نور خورشید و استفاده بیش از حد از محصولات آرایشی، همه عواملی هستند که پوست صورت و موی سر را به سمت نابودی می‌برند. باوجود چنین شرایطی رسیدگی و تقویت پوست و مو باید به یکی از اهداف روزانه ما تبدیل شود. زیرا این دو بخش، سهم زیادی در آراسته بودن و زیبایی ظاهری ما بازی می‌کنند. بنابراین، اگر دوست دارید همیشه بدون نیاز به مواد آرایشی، در بهترین و آراسته‌ترین حالت خود باشید، باید حواستان بیشتر به موی سر و پوست صورتتان باشد.
تقویت پوست صورت و مو سر کار سختی نیست، تنها کافی است در مورد رژیم غذایی روزانه خود تجدید نظر کنید یا چند ماده مغذی را به آن اضافه کنید. خوشبختانه این روزها منابع مختلفی برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز پوست و مو وجود دارد، که افراد گیاهخوار نیز می‌توانند از آن بهره ببرند. در ادامه چند راه ساده و خوب را برای رسیدن به این هدف را به شما معرفی می‌کنیم.
موثرترین راه‌های تقویت پوست و مو
موارد زیر خلاصه‌ای از راه‌هایی است که در ادامه برای بهتر شدن کیفیت پوست صورت و موها به شما معرفی خواهیم کرد:
- اضافه کردن ویتامین به رژیم غذایی برای تقویت پوست و مو
- استفاده از مکملهای تقویت کننده پوست و مو
- استفاده از داروهای گیاهی مفید برای پوست و مو
وقتی صحبت از تقویت و رسیدگی است، یعنی باید کاری کنیم که از پایه پوست صورت و موها احیا شوند. عوامل مخرب محیطی به تدریج آسیب زیادی به این دو بخش مهم از بدن وارد می‌کنند. به همین دلیل هر اقدامی که برای بهبود وضعیت پوست صورت و موهای خود انجام می‌دهید، نیاز به زمان دارد تا تأثیر خود را نشان دهد. پس نباید انتظار داشت که انجام این کارها یک شبه برای ما معجزه کنند.
اضافه کردن ویتامین به رژیم غذایی برای تقویت پوست و مو
داشتن یک رژیم غذایی خوب و سالم که سرشار از مواد ارگانیک باشد، ایده آل ترین شرایط را برای بدن فراهم می‌کند تا پوستی شاداب و موهایی درخشان و مستحکم در اختیار شما بگذارد. شاید فکر کنید با وجود مشغله‌های کاری و هزینه بالا داشتن همچین رژیمی غیر ممکن است. اما برای داشتن یک رژیم سالم، اضافه کردن چند ماده غذایی حاوی مواد مغذی به رژیم روزانه نیز کافی است. حتماً برایتان سؤال است که برای تقویت مو و پوست صورت چی بخوریم؟
به عنوان مثال خوراکی‌های حاوی غلات جو (سرشار از خانواده ویتامین B)، خوراکی‌های حاوی آنتی اکسیدان (سرشار از ویتامین C) مانند مرکبات (پرتقال، لیمو، گوجه)، سبزیجاتی مانند کلم و اسفناج (سرشار از آهن و ویتامین K)، سیر و پیاز و حبوبات (سرشار از ویتامین B و آهن) خوراکی‌های قابل دسترس و نسبتاً ارزان قیمتی هستند که مصرف مداوم آن‌ها برای تقویت پیاز مو و پوست صورت بسیار مفید هستند.
سعی کنید تا می‌توانید از خوراکی‌های فرآوری شده و نیمه آماده دوری کنید. این نوع خوراکی‌ها پر از رادیکال‌های آزاد مضر برای بدن هستند که به شدت روی سلامت پوست صورت تأثیر گذاشته و فولیکول‌های مو را تضعیف می‌کنند.
استفاده از قرص‌های تقویت پوست و مو
مکملهای تقویت پوست و مو، این روزها محبوبیت بسیاری پیدا کرده‌اند. زیرا از نظر بسیاری از افراد جامعه داشتن یک رژیم سالم واقعاً کار سختی است و نمی‌توان دائم از آن پیروی کرد. از طرفی دریافت تمام مواد مغذی مفید برای تقویت پوست و مو سر به صورت روزانه، تنها با داشتن رژیم غذایی سالم ممکن نیست. اینجاست که مصرف مکملهای تقویت پوست و مو اهمیت پیدا می‌کند.
قرص‌های تقویت پوست و مو انواع بسیار متفاوتی دارند. برخی از آن‌ها همه ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید برای پوست صورت و مو از جمله ویتامین‌های A، B، E، D، C و اسیدهای چرب ضروری را شامل می‌شوند. از انواع دیگر این قرص‌ها می‌توان به مکمل زینک و ویتامین B اشاره کرد که بیشتر برای تقویت پیاز مو استفاده می‌شود. اگر می‌خواهید بیشترین تأثیر را از این محصولات بگیرید، باید بهترین قرص تقویت پوست و مو را بر اساس نیازهای بدن خود انتخاب کنید.
استفاده از داروهای گیاهی مؤثر برای تقویت پوست و مو
عصاره گیاهان، غنی از مواد مغذی است. اگر به دنبال بهترین ویتامین برای تقویت پوست و مو هستید، باید در عصاره‌های گیاهی به دنبال آن باشید. زیرا کاملاً ارگانیک هستند و هیچ عوارضی برای بدن ندارند. اگر به عصاره گیاهان مفید برای پوست و مو دسترسی ندارید، داروهای گیاهی بهترین راه برای بهره بردن از خواص بی شمار آن‌هاست.
برخی از این داروها مانند قرص‌های گیاهی تقویت پوست و مو، عصاره گیاهانی مانند رازک، جنسینگ، مالت (جو)، گندم و… را با بیشترین خلوص در اختیار شما می‌گذارند. کپسول‌های گیاهی مخصوص پوست و مو علاوه بر بهبود سلامت پوست صورت و موها، خواص دیگری مانند تقویت سیستم ایمنی، بهبود گوارش و تقویت ناخن‌ها نیز دارند.
بهترین و ساده‌ترین راه تقویت پوست و مو چیست؟
در این مطلب سعی کردیم شما را با ساده‌ترین راه‌های تقویت پوست و مو آشنا کنیم. راه‌هایی که با هزینه نسبتاً پایین و وقت کم می‌توانید از آن‌ها بهره ببرید. اما یک نکته مهم در این باره وجود دارد که این راه‌ها همیشه به تنهایی بهترین نتیجه را به شما نمی‌دهند. در واقع بهترین راه برای تقویت کردن پوست و مو، این است که از این روش‌ها به صورت ترکیبی استفاده کنید. یعنی در کنار استفاده از قرص‌های تقویت پوست و مو، رژیم غذایی خود را نیز تا حدودی اصلاح کنید. با این روش می‌توانید خیلی سریع‌تر به ظاهر زیبا، آراسته و طبیعی خود برسید.
در ادامه چند نمونه از محبوب‌ترین و پرفروش‌ترین مکملهای تقویت پوست و مو را که می‌توانید به راحتی از تمامی داروخانه‌ها بدون نیاز به نسخه پزشک تهیه کنید، به شما معرفی خواهیم کرد:
قرص المان سیمرغ
قرص المان یک مکمل تقویت‌کننده پوست و مو است که باعث حفظ سلامت موهای خشک و دارای موخوره شده و نرمی و لطافت پوست را در کسانی که به آکنه و خشکی پوست مبتلا هستند حفظ می‌کند. این قرص که حاوی انواع ویتامین‌های گروه B، ویتامین C، ویتامین E، آهن، کلسیم، روی و بسیاری دیگر از مواد مغذی است، در حفظ سلامت و زیبایی ناخن‌ها نیز موثر است.
قرص زینک پلاس ساپلکس
مکملهای زینک پلاس سال‌ها است که به عنوان یکی از بهترین قرص‌های تقویت پوست و مو شناخته می‌شوند. قرص زینک پلاس ساپلکس نیز که علاوه بر زینک حاوی بیوتین، مس و ویتامین‌های C و E می‌باشد، باعث افزایشش شادابی و نشاط پوست شده و ریزش مو را به خوبی کنترل و درمان می‌کند. این قرص که در افزایش استحکام ناخن و جلوگیری از شکنندگی آن نیز موثر است، موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و تسریع روند بهبود زخم‌ها نیز می‌شود.
کپسول پوست، مو و ناخن سندروس
این محصول همانطور که از نامش پیداست یک مکمل تخصصی برای حفظ زیبایی و سلامت پوست، مو وناخن است که در تهیه آن از انواع ویتامین‌ها (از جمله ویتامین‌های گروه ب)، املاح و مواد معدنی (از جمله زینک) و عصاره‌های گیاهی حاوی آنتی‌اکسیدان چون چای سبز و هسته انگور استفاده شده است. پیشگیری از ریزش مو، حفظ جوانی و شادابی پوست و جلوگیری از از ایجاد لک های سفید بر روی ناخن از جمله فواید مصرف قرص اسکین هیر نیل سندروس است.
کپسول اکوگان گیاه اسانس
اکوگان یک قرص تقویت‌کننده پوست و مو گیاهی است که از ترکیب عصاره‌های گیاهی چون پروتئین جوانه گندم، جین سینگ و مالت با مواد مغذی چون ویتامین B6، روی و بیوتین تهیه شده است. کپسول اکوگان علاوه بر اینکه به تقویت پوست، مو و ناخن کمک می‌کند، باعث تحریک رشد مو و ناخن‌ها نیز می‌شود.
سخن آخر
برای تقویت پوست و مو روش‌های مختلف بسیاری مثل مصرف انواع شامپو، لوسیون‌ها و کرم‌ها توصیه می‌شود، اما استفاده از ویتامین‌ها و مواد مغذی که از درون باعث سلامتی و زیبایی پوست و مو می‌شوند موثرترین و ماندگارترین راهکار است. به همین دلیل بسیاری از متخصصین اصلاح رژیم غذایی را بهترین روش برای تقویت پوست و مو می‌دانند.
استفاده از قرص‌ها و مکملهای تقویتی نیز یک روش بسیار آسان برای تامین مواد مغذی مورد نیاز پوست و مو و تقویت آن‌ها است. اغلب قرص‌های تقویت‌کننده پوست و مو را می‌توانید بدون نسخه پزشک از طریق داروخانه‌ها و یا حتی به صورت اینترنتی از مراجع معتبری چون مفیدطب تهیه کنید.
