توصیه هایی طلایی برای پشت سر گذاشتن آنفلوآنزا

توصیه هایی طلایی برای پشت سر گذاشتن آنفلوآنزا

پشت سر گذاشتن آنفلوآنزا با راهکارهای زیر

پشت سرگذاشتن آنفلوآنزا با راهکارهای طلایی  . در مطلب زیر در مورد عبور از آنفلوآنزا مطالب بسیار جالبی ارائه شده است در زیر توصیه ها و هشدارها توسط سایت روزنه آنلاین ارائه گردیده که بوسیله این توصیه ها و هشدارها میتوانید از این بیماری بسیار سنگین عبور نمایید و بتوانید با توجه به این توصیه ها از این بیماری واگیردار پیشگیری نمایید.

ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا در فصل‌های سرد سال، اتفاق عجیبی نیست اما آنفلوآنزای امسال، به گفته وزیر بهداشت، وحشی شده است و آمار مرگ و میر ناشی از آن هم رو به افزایش است.

راه‌های خوراکی برای مبارزه با آنفلوآنزا یکی از بهترین راه‌ها برای دفع هر نوع آنفلوآنزایی، تقویت سیستم ایمنی بدن است. پس بیایید با غذاها و خوراکی‌هایی آشنا شویم که دوز بالایی از ویتامین‌ها و مواد مغذی مهم را برای بدن‌مان فراهم می‌کنند و در محافظت و دفاع از بدن در برابر بیماری،‌ نقش مهمی دارند.

اغلب ما عادت کرده‌ایم که قارچ را به‌عنوان یک ماده غذایی مهم، جدی نگیریم؛ اما واقعیت این است که قارچ‌ها، دو سلاح مهم برای مبارزه با آنفلوآنزا به ما می‌دهند: سلنیوم و بتا گلوکان. سلنیوم به سلول‌های سفید خون کمک می‌کند تا سیتوکین بیشتری تولید کند و همان‌طور که می‌دانید،

سیتوکین در از بین بردن بیماری‌ها اهمیت زیادی دارد. از طرف دیگر، بتا گلوکان، نوعی فیبر ضدمیکروب است که سلول‌های قدرتمندی را در بدن فعال می‌کند. این سلول‌ها، عفونت‌ها را پیدا و نابود می‌کنند.سیب‌زمینی شیرین از خوراکی‌هایی است که در مبارزه با آنفلوآنزا نقش مثبتی ایفا می‌کند، چون بتاکاروتن آن،

توانایی خوبی در تقویت قوای دفاعی بدن دارد. در واقع، بتاکاروتن روی رشد و گسترش سلول‌های سیستم ایمنی بدن، تاثیر مثبت می‌گذارد و به خنثی‌سازی سموم مضر کمک می‌کند. سیب‌زمینی شیرین و گیاهان نارنجی دیگر مثل هویج، کدو، زرده تخم‌مرغ و طالبی، جزء بهترین منابع حاوی بتاکاروتن هستند. بادام هم علاوه بر مزایایی که برای سلامت قلبی انسان‌ها دارد،

آنتی‌اکسیدان مهمی مثل ویتامین E برای بدن فراهم می‌کند که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند. براساس یکی از مطالعات دانشگاه Tufts، همین ویتامین E است که می‌تواند احتمال ابتلا به سرماخوردگی و عفونت‌های تنفسی را کاهش دهد. به همین دلیل است که متخصصان توصیه می‌کنند روزانه علاوه بر خوردن یک مُشت بادام،

از غلات غنی‌شده، دانه‌های آفتابگردان، شلغم و جوانه گندم هم استفاده کنید. مکمل روی بخورید مکمل‌های حاوی روی این توانایی را دارند که شدت و مدت‌زمان سرماخوردگی‌های عادی و آنفلوآنزا را کاهش دهند. در واقع، این ایده که روی می‌تواند نقش موثری در مقابله با سرماخوردگی‌های عادی داشته باشد،‌ از یکی از مطالعات سال ۱۹۸۴ نشأت می‌گیرد

که نشان داد قرص‌های مکیدنی روی می‌توانند مدت‌زمان علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا را کاهش دهند. بعدها در سال ۱۹۹۹ مطالعاتی انجام شد که نشان داد شربت روی، قرص‌های مکیدنی یا قرص‌های معمولی روی، در عرض یک روز بعد از شروع علائم سرماخوردگی،

می‌توانند شدت و مدت بیماری را کاهش دهند. ضمن این‌که بعد از ۷ روز مشخص شد هیچ علائمی از سرماخوردگی و آنفلوآنزا در کسانی که مکمل روی مصرف کرده بودند، وجود ندارد. روی به‌طور طبیعی در انواع گوشت‌ها، لبنیات و حبوبات وجود دارد.


به اشتراک بگذارید: پینترست تلگرام تامبلر لینکدین ایمیل

یک پاسخ بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.