درباره مستقل بودن و اهمیت آن در دوران سالمندی باید بگوییم که بسیاری از مردم دوست دارند که مستقل بودن خود را تا زمان سالمندی تا جایی که ممکن است حفظ کنند. مستقل بودن و اهمیت آن در دوران سالمندی ورزش و فعالیت بدنی هم دارای منفعت های بیشماری برای این عده از اشخاص است که در دوران سالمندی هستند فوایدی مثل داشتن قلبی خوب و سالم همراه با تنفس خوب – ، تقویت و حفظ قدرت و توده عضلانی ، بهبود تعادل و پایداری و فواید روان شناختی از آن جمله اند. افرادی که از سطح مناسبی از تندرستی برخوردارند می توانند با شرکت در ورزش به طول عمر خود بیافزایند. افراد بسیار سالخورده و ضعیف نیز می توانند با شرکت در ورزش قابلیت های از دست رفته خود را بازیابند.
اجرای تمرینات ورزشی با افزایش توده استخوانی، هماهنگی بدن، بهبود تعادل و قدرت عضلانی،
موجب جلوگیری از شکستگی لگن ناشی از زمین خوردن می شود. فعالیت های بدنی همچنین برای افرادی که مبتلا به بیماریهایی همچون آرتریت، پارکینسون، سکته مغزی، دیابت، افسردگی و اختلالات خواب می باشند، نیز مفید است.
بهبود مولفه های آمادگی در دوران سالمندی
مستقل بودن و اهمیت آن در دوران سالمندی چه به صورت مجزا و چه با هم،
سالمندان را قادر می سازد تا در اجرای حرکات عملکردی از قبیل بالا رفتن از پله ها، برخاستن از صندلی،
راه رفتن و استفاده از ویلچر موفق باشند.
همچنین می توانند زندگی خود را به شیوه ای فعال تر ادامه داده و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند.
مستقل بودن و اهمیت آن در دوران سالمندی از طریق برنامه های آمادگی عملکردی جامع و اثربخش،
سالمندان می توانند از افتادن و انحراف های مکرر در عملکرد بدنی خود جلوگیری کرده آنها را به تاخیر انداخته، بروز آنها را کم کرده و یا حتی آنها را برای همیشه حذف نمایند.
مستقل بودن و اهمیت آن در دوران سالمندی آمادگی عملکردی که
تعیین کننده توانایی شخص برای اجرای مستقل فعالیت های پایه زندگی روزمره
از قبیل لباس پوشیدن، خارج شدن از ویلچر، حرکت به سمت رختخواب و حمام کردن می باشد
باید یک فاکتور مهم مورد توجه طراحان برنامه های آمادگی جسمانی برای سالمندان باشد.
