مراقبت از پوست در دوران سنی مختلف: طبیعت و ساختار انسان به گونه ای است که دائم در حال تغییر است و همه رفتارهای انسان نیز متناسب با این تغییرات تغییر میکند . به عنوان مثال , یکی از این تغییرات در مورد مراقبت از پوست است که در هر دوره سنی بنا به نیازهای بدن به مواد آلی و ویتامین های ضروری متفاوت از دوره دیگر خواهد بود . در زیر به معرفی مختصری درباره چگونگی مراقبت از پوست در دوران سنی مختلف می پردازیم
مراقبت از پوست در دهه ۲۰ سالگی ( ۲۰ تا ۲۹ سال )
دکتر ماری کریستین از متخصصان امراض پوست نیز مانند بسیاری دیگر از پزشکان معتقد است که در این دوره سنی باید تقریبا از همه چیز پیشگیری کرد . در این دوره سنی , پوست سرشار از کلاژن و الستین ( نوعی پروتئین ) است که باعث شادابی و جوانی پوست می شوند و سلول های متغیر در حد مطلوب خود هستند
حالا چه کاری باید انجام دهیم ؟
مهمتر از همه اینکه , در تمام طول سال مقدار مناسبی از کرم ضد آفتاب دارای یو وی حداقل ۳۰ استفاده شود , البته این میزان بسته به نوع پوست شما که حساس , خشک , معمولی و یا چرب باشد متفاوت خواهد بود . پوست های چرب ممکن است در ماه های گرم تر نیز نیازی به استفاده از لوسیون نرم کننده بر روی کرم ضد آفتاب نداشته باشند , اما در ماه های سرد زمستانی می بایستی از یک کرم یا ژل ملایم بر روی آن استفاده شود . پوست های خشک تر مستلزم این هستند که در تمام فصول سال با یک لایه قوی از کرم پوشیده باشند
بسیاری از خانم ها در این دوره سنی جوش میزنند . برای پیشگیری از چنین مشکلی , از کرم هایی استفاده کنید که باعث انسداد منفذهای پوست نشوند , منفذ های مسدود شده به جوش های سر سیاه و سر سفید منجر میشوند. اسید سالیسیلیک ماده موثری برای درمان کورک و جوش ها است و میتوان از تمام داروخانه ها و فروشگاه های آرایشی بهداشتی آن را بدون نسخه تهیه کرد که در شکل های مختلف از شوینده صورت گرفته تا کرم های نرم کننده وجود دارند . این ماده یک لایه از پوست را برمی دارد تا به جلوگیری از گرفتگی منفذهای پوست کمک کند
اما بنا به نظر پزشکان , رتینوئیدها ممکن است در پوست های خیلی لطیف باعث خشکی یا سوزش شوند . او اظهار دارد : پوست های چرب بهتر در برابر این مواد مقاومت دارند . افرادی که به مراتب دارای پوست های ظریف تری هستند باید به غلظت کم به صورت هر دو سه روز یک بار شروع کنند تا کم‌کم به مصرف روزانه برسانند . اما قبل از استفاده حتما با یک متخصص مشورت کنید
مراقبت از پوست در دهه ۳۰ سالگی ( ۳۰ تا ۳۹ سال )
در این دوران روند بازسازی سلول ها و تولید روغن یا چربی پوست شروع به کند شدن میکند . در این دوره سنی انتظار دیدن اولین علائم سالخوردگی مثل چروک های دور چشم, پیشانی و بینی و دهان و همچنین وجود لکه ها که در نتیجه قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور آفتاب در دوران جوانی خود ظاهر می شوند را داشته باشید . اما پزشکان بر این باور هستند که اگر مراقب باشید ممکن است این تغییرات را حتی تا اواخر این دوران مشاهده نکنید . بنابراین هراسی نداشته باشید , چرا که میتوانید همه اتفاقات معمول را در این دوران تغییر دهید
حالا چه کاری باید انجام دهیم ؟
علاوه بر حفظ عادت خوب استفاده از SPF ( ماده ای که مقاومت پوست را در برابر آفتاب زیاد میکند ) که در دهه ۲۰ سالگی آن را در خود پرورش دادید , همچنین باید اقدامات پیشگیرانه ای را با استفاده از لوسیون های حاوی آنتی اکسیدان مثل چای سبز , هسته انگور ,دانه قهوه , ویتامین ث , نیاسینامید و اسید فولیک انجام دهید. اگر این مواد به غلظت صحیح و در ترکیب با مواد مناسب استفاده شوند می توانند از پوست در برابر رادیکال های آزاد محافظت کنند و همچنین اولین دلایل آسیب ناشی از آفتاب ( مثل آفتاب سوختگی ) را کاهش و به جلوگیری از آسیب های جدید کمک کند . لایه برداری از پوست با استفاده از یک ملایم به صورت هفته ای دو الی سه بار میتواند مشکل های پوست شل را برطرف کند
مراقبت از پوست در دهه ۴۰ سالگی ( ۴۰ تا ۴۹ سال )
بنا به گفته پزشکان متخصص پوست, دهه ۴۰ سالگی یک تغییر بزرگ را به همراه می آورد . پوست شروع به نازک شدن میکند و سلول های متغیر کند تر می شوند و کلاژن , الاستین و سطح رطوبت پوست تقلیل پیدا میکند . تمام این عوامل منجر به خشک شدن بیشتر پوست و کاهش لطافت آن می شود .هورمون ها می توانند نقش کلیدی در خشکی پوست ایفا میکند , اما ما دقیقا نمی دانیم چه نقشی را ایفا میکنند بسیاری از خانم ها متوجه خطوط چین و چروک واضح تر , کاهش درخشندگی و همچنین آسیب هایی در پوست خود میشوند که در نتیجه قرار گرفتن در معرض آفتاب و یا کشیدن سیگار اتفاق می افتد
حالا چه کاری باید انجام دهیم ؟
پزشکان بر این باور هستند اکنون زمانی است که شما قطعا به مواد فعالی نیاز خواهید داشت و این زمان بسیار خوبی برای استفاده از کرم های چشم است .
SPF و آنتی‌اکسیدان ها هنوز برای جلوگیری از صدمه بیشتر مهم هستند و ممکن است شما در این دوران بخواهید از کرم لایه بردار , بیشتتر استفاده کنید تا از گرفتگی و کدر شدن پوست پیشگیری کنید . رژیم غذایی خود را کنترل کنید تا به این اهداف خاص دست پیدا کنید . موادی که تولید کلاژن را ترغیب میکنند نیز دراین دوران مهم هستند . بسیاری از اسیدهای امینه نیز به سلول های بافت پیوندی هشدار می دهند که در پوست کلاژن تولید کنند .بافت های پیوندی همچنین قوی تر می شوند و به حفظ ظرافت و لطافت پوست کمک میکنند
شما در این دوران به یک لوسیون قوی تر از آنچه در دهه ۳۰ سالگی استفاده می کردید نیاز خواهید داشت تا شفافیت و لطافت پوست خود را بهبود دهید .اسید هیالورونیک و سرامید ها می توانند کاهش تولید روغن یا چربی پوست را جبران می کند و هرگونه خشکی که ممکن است ناشی از لایه برداری بیش از حد باشد را ملایم و مرطوب کنند
مراقبت از پوست در دوران ۵۰ سالگی به بعد
تغییرات هورمونی سطح استروژن را کاهش میدهند که در نهایت به کاهش تولید کلاژن ختم میشود . در این دوران انتظار چروک های عمیق تر و کاهش قابل توجهی در میزان نرمی , لطافت و درخشندگی پوست خود را داشته باشید. همچنین برای برخی از افراد , پوست در دوران یائسگی حساس می شود و در واقع با بالا رفتن سن , پوست بیشتر مستعد قرمز شدن و التهاب می شود و این امر به ژنتیک قرار گرفتن در معرض آفتاب و سرما, کشیدن سیگار و مصرف الکل بستگی دارد
حالا چه کاری باید انجام دهیم ؟
پزشکان معتقدند اگر بخواهید کلاژن را در این دوران خوب حفظ کنید مسلما به رتینوید نیاز خواهید داشت .با بالا رفتن سن , نقش کلاژن بسسار مهم تر می شود . ترکیبات شیمیایی کلاژن ساز و همچنین ویتامین ث موضعی نیز به جلوگیری از آویزان شدن پوست کمک میکنند . مواد مرطوب کننده ازجمله هیالورونیک وسرامیدها به حفظ آب بیشتر از نیاز بدن کمک میکنند استفاده مرتب از SPF را فراموش نکنید
