ورزش و ورزشکاران

  ورزش کشش ایستا:در واقع، ورزش یکی از مهم ترین بخش ها برای  داشتن وزن نرمال است. ورزش کمک می

ورزش کششی :یک شکل از ورزش فیزیکی که در آن یک عضله یا تاندون (یا گروه عضلانی) خاص عمدا  به

اجرای پرس سر شانه با دمبل:یکی از ورزش های موثر پرس سرشانه با دمبل است که بسیار معروف است و کاربرد 

اجرای منظم تمرینات پیلاتس: همان  گونه که قبلا   گفتیم یادگیری ورزش  پیلاتس کار آسانی نیست  ولی منفعت ها و آثار 

ورزش پیلاتس: ورزش ها فعالیت هایی هستند که در شکل دادن بدن انسان هم بسیار موثرند و بسیاری از بیماریها

پیلاتس کلاسیک: این  حرکات ورزشی  مشتمل بر ورزش های تخصصی با مدلی کاملا مشابه است. برخی از مربیان سنتی  به

تعلیم  پیلاتس: داشتن مربی پیلاتیس انتخاب راحتی نیست در  انتخاب مربی پیلاتس باید بسیار دقت نمود تا هر کسی را

  تعدیل حرکت:غلت خوردن جزو حرکات ورزشی خیلی راحت است اما خیلی مشکل بنظر می رسد که انجام آن به

طریقه انجام دادن ورزش پیلاتس:اگر شما به دنبال  تقویت شکم و لگن هستید  و میخواهید وضعیت بدنی خوبی داشته باشیم

فواید کشش ستون فقرات به جلو:ورزشی که بیشتر ما نیاز به آن داریم تا مانند دارویی برای خم شدن بر

باشگاه ورزشی: سایت روزنه در این بخش از سایت به نحوه نامنوبسی و انتخاب یک باشگاه ورزشی به شما اطلاعاتی

  باشگاه ورزشی:هزینه  عضویت در  باشگاه ها و مجتمع های ورزشی  باهم خیلی فرق دارد و هر باشگاهی همان پول