خطر استفاده از مکمل های کلسیم بر قلب
طبق جدیدترین تحقیقات دانشمندان که بر روی مکمل های کلسیم انجام داده اند به این نتیجه رسیده اند که این مکمل ها خطر بسیار زیادی بر روی قلب می گذارد و سلامت آن را تحت تاثیر قرار می دهد.
یکی از جدیدترین مطالعات نشان می‌دهد که مصرف مکمل‌های کلسیم می‌تواند برای سلامت قلب ضرر داشته باشد، اما مواد غذایی غنی از کلسیم دارای این تاثیر منفی نیستند. گزارشی از این مطالعه در Journal of the American Heart Association منتشر شده است. محققان در این مطالعه،
آزمایش‌های پزشکی مربوط به بیش از ۲ هزار و ۷۰۰ نفر را مورد بررسی قرار دادند که در طول ۱۰ سال انجام شده بود. همه این افراد در رده سنی ۴۵ تا ۸۵ سال قرار می‌گرفتند و به‌طور دقیق به سوالاتی درباره رژیم غذایی روزانه و مصرف مکمل‌ها پاسخ داده بودند. در ادامه،
از سی‌تی اسکن برای اندازه‌گیری کلسیفیکاسیون عروق در همه افراد استفاده شد که به‌عنوان عامل خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی شناخته می‌شود. نتایج نهایی نشان دادند که خطر شکل‌گیری پلاک در شریان‌های افرادی که از مکمل‌های کلسیم استفاده می‌کنند، به‌طور قابل توجهی افزایش می‌یابد و شانس ابتلا به بیماری‌های قلبی را در آنان بالا می‌برد.
این مطالعه ثابت نمی‌کند که مصرف مکمل‌های کلسیم باعث ابتلا به مشکلات قلبی می‌شود، اما محققان معتقدند که مصرف‌کنندگان باید با احتیاط بیشتری نسبت به مصرف این مکمل‌ها اقدام کنند. دکتر ارین میکوس، مسئول مطالعه و از اعضای دانشگاه جان هاپکینز، می‌گوید:
«وقتی که مساله استفاده از مکمل‌های ویتامین و املاح (خصوصا مکمل‌های کلسیم) مطرح می‌شود، بسیاری از افراد فکر می‌کنند که افزایش میزان مصرف همیشه نتیجه بهتری دارد. اما مطالعه ما بار دیگر نشان می‌دهد که دریافت کلسیم اضافی در قالب مکمل می‌تواند به سیستم قلب و عروق آسیب برساند».
وجود کلسیم برای انجام بسیاری از اعمال بدن ضروری است؛ مثل
تنظیم ضربان قلب، انتقال پیام های عصبی، تحریک ترشح هورمون ها، انعقاد خون و مهمتر از همه ساخت استخوان های بدن و حفظ سلامتی آنها .
کلسیم در بسیاری از موادغذایی وجود دارد و به علت اینکه بدن قادر به ساخت آن نیست، بایستی به مقدار کافی از راه غذا دریافت شود. حتی بعد از تکمیل و توقف رشد طولی استخوان های بدن( یعنی بعد از دوران رشد ) بایستی به مقدار لازم دریافت شود، زیرا از راه های مختلفی از بدن دفع می شود
