مردان برای بهبود سلامت و زیبایی چکار کنند : همه ما روزهای سرد زمستان را گذرانده ایم, پوست روی بینی‌مان پوسته شده, لب هایمان ترک بخورده و گونه‌هایمان از سرما قرمز شده. خبر خوب این است که این مشکلات برای بیشتر ما قابل پیشگیری است. تنها لازم است بدانیم پوستمان در این وقت سال به چه چیزهایی نیاز دارد. خوشبختانه این تصور که مراقبت از پوست مختص خانم‌هاست دیگر رواج چندانی ندارد و آقایان به ویژه مردان جوان می‌دانند که برای بهبود سلامت و زیبایی ظاهر باید مراقب پوست خود باشند
مردان برای بهبود سلامت و زیبایی چکار کنند
۱- پوست تان را بپوشانید
خشکی پوست در زمستان دو منشأ عمده دارد و اگر بتوانید قرار گرفتن در معرض هوای سرد و بادهای زمستانی را به حداقل برسانید میتوانید از بین رفتن روغن‌های طبیعی پوست جلوگیری کنید. همیشه دستکش بپوشید , دهان و بینی تان را با یک شال یا یقه ژاکت بپوشانید. بخصوص اگر هوا بادی است. هرچه تماس مستقیم بین هوای سرد و پوست تان (بخصوص لبها) کمتر باشد, برایتان بهتر است
۲- میکرودرم فقط برای خانم ها نیست
زمستان زمان بسیار خوبی برای رسیدگی بیشتر به پوستتان است. سعی کنید مراقبت‌های ویژه‌ای را به کارهای روزمره خود اضافه کنید و کارهایی مثل ماسک گذاشتن هفتگی یا لایه برداری. میکرو درم ابریژن گزینه بسیار خوبی است, به ویژه اگر منافذ زیادی روی پوست صورتتان دارید یا پوستتان خشک شده به دنبال محصولی باشید که به شما این امکان را بدهد که بر حسب نیاز پوست تان شد درمان را تنظیم کنید و از ماده‌ای ساخته شده باشد که به طور فعال مانع از گسترش باکتری ها شود
هفته‌ای یک بار استفاده از ماسک‌های لایه بردار راه خوبی است برای درمان مشکلات در لایه‌های عمیق پوستتان, فقط مواد تشکیل دهنده این محصولات را بررسی کنید و مطمئن شوید که در آن ماده‌ای که موجب حساسیت پوست صورتتان شود, وجود ندارد و استفاده از یک محصول مناسب حس عالی و همچنین ظاهری عالی به شما خواهد بخشید و هرچه بیشتر به پوستتان برسید, جوان‌تر به نظر می‌رسید و احساس زیبایی و جذابیت بیشتری خواهید کرد
۳- مرطوب کنید…. باز هم رطوب کنید
این باور و آگاهی رایج وجود دارد که مرطوب کردن باید بخشی از برنامه روزمره باشد تا از خشکی و پیری پوست جلوگیری کند جلوگیری کند, اما زمستان زمانی است که باید این باری را یک قدم جلوتر ببرید. به دنبال محصولی غلیظ‌تر و غنی تر باشید و حواستان به عناصر تشکیل دهنده اصلی باشد که با پوسته‌پوسته شدن و ترک خوردن پوست مبارزه می‌کنند
۴- آبرسانی را آسان کنید
احتمالاً شنیده اید که باید در زمستان آب بیشتری بنوشید , اما گفتن این حرف راحت‌تر از انجام آن است و وقتی از سرما در حال یخ زدن هستید, آخرین چیزی که به آن فکر میکنید نوشیدن یک لیوان آب سرد است و با این حال, نوشیدن آب یکی از بهترین کارهایی است که شما میتوانید برای سلامت از جمله سلامت پوستتان انجام دهید و طبق آخرین یافته ها توصیه می‌شود که مردان هر روز ۱۵ لیوان آب بنوشند و سعی کنید همیشه و همه جا همراهتان آب برای نوشیدن داشته باشید.
خبر خوب این است که لازم نیست حتماً آب سرد بدون طعم باشد تا به حساب باید و تا زمانی که آبی بیشتر از آنچه از بدن تان خارج می‌شود به همه آن برسد, در حال آبرسانی شماست و یک فنجان چای, تا زمانی که به قدری کافئین نداشته باشد که دارای خاصیت ادرار آوری باشد, شما را هیدراته می‌کند و حتی می توان آب گرم هم بنوشید
غذاهایی را که داری مقدار زیادی آب هستند , فراموش نکنید و میوه‌هایی نظیر پرتقال و غذاهایی نظیر سوپ و آن‌هایی را که با آب گوشت درست می‌شوند می‌توانند از خشک شدن بیش از حد پوست جلوگیری کنند
۵- دوش خنک بگیرید
وقتی بیرون هوا سرد است, فکر یک دوش آب داغ وسوسه انگیز است اما تمام سعی‌تان را بکنید که در برابر این وسوسه مقاومت کنید و قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آب داغ میتواند با از بین بردن چربی های طبیعی پوست, آن را بیشتر مستعد خشک شدن و آسیب پذیری کند . کاهش زمانی که زیر دوش قرار می‌گیرد, کمک می‌کند تا آن چربی های طبیعی باقی بمانند و کارشان را انجام دهند و در نتیجه پوستتان حتی در هوای سرد هم نرم و صاف بماند. اگر عادت دارید هر روز دوش بگیرید سعی کنید به مدت چند ماه آن را به یک روز در میان برسانید پوستتان از این بابت از شما متشکر خواهید شد
۶- درمانی برای لب های ترک خورده
شما میتوانید با کمی مراقبت پیشگیرانه احساس ناخوشایند ناشی از لب‌های ترک خورده‌تان را به کل از بین ببرید علت اصلی ترک خوردن لبها خشکی هواست که تمام رطوبتی که باید به طور طبیعی در آن باشد را از بین می رود. پوششی از وازلین هنگامی که از خانه خارج می‌شوید مانع از این اتفاق می‌شود. همچنین اگر به خار گرفتگی بینی در زمستان با دهان باز می‌خوابید چرب کردن لبها پیش از خواب نیز ضروری است
اگر لب هایتان ترک می‌خورند مهم است که به طور مدام از آن ها مراقبت و آب رسانی کنید و آن لایه محافظ رطوبت را حفظ کنید و بوم لب را همه جا همراه داشته باشید. به خودتان عادت دهید که این کار را به یک کار دیگر مرتب انجام می‌دهید (مثل شستن دست ها ها) همراه کنید
۷- مصرف روغن های غنی از امگا را افزایش دهید
اسیدهای چرب ضروری نظیر امگا ۳ و امگا ۶ برای حفظ رطوبت پوست لازمند و بدن به خودی خود آن ها را نمی سازد و برای بهره مندی از مزایای شان باید از گنجاندن آن‌ها در رژیم غذایی‌تان مطمئن شوید ماهی سالمون, ساردین, خال خالی, قزل آلا و دیگر ماهی‌های آب سرد, دانه‌های کتان و چیا, آجیل‌هایی نظیر گردو و بادام, روغن زیتون و غلات کامل, همگی نمونه غذاهای سرشار از اسید های چرب امگا ۳ و ۶ هستند. همچنین مکمل‌های امگا ۳ و ۶ نیز موجودند اما به خاطر داشته باشید که آن‌ها نمی‌توانند به طور کامل جایگزین اسیدهای چرب موجود در در رژیم غذایی شوند
۸- کمتر یا بهتر اصلاح کنید
اصلاح کردن میتواند با پوست خشک در زمستان مبارزه کند اما راز اصلاح صورت بدون آسیب رسیدن به لایه بیرونی پوست چیست؟ محصول مناسب به علاوه تکنیک مناسب ماه‌های زمستان زمان مناسبی برای استفاده از تیغ‌های یک بار مصرف نیست و دلیل این امر ساده است, شما به تیغی نیاز دارید که نیاز نباشد سه چهار بار آن را روی پوست صورت مانور دهید یا یک ریش تراش سریع‌تر, پوستتان کمتر اذیت می‌شود. از یک صابون مرطوب کننده یا کرم اصلاح حاوی مواد چرب کننده استفاده کنید و مطمئن شوید که افترشیوتان حاوی الکل نباشد, زیرا میتواند بسیار خشک کننده باشد و آن را با کرم‌های مرطوب کننده قوی عوض کنید. مرطوب کردن باید آخرین مرحله پس از اصلاح باشد و صابون یا کرم اصلاح و تیغ منافذ شما را باز خواهند کرد و هر چیزی که در طول این زمان روی پوستتان بگذارید کاملاً جذب خواهد شد و مطمئن شوید محصولی که استفاده میکنید کاملاً مغذی است
۹- از رطوبت ساز استفاده کنید
اگر متوجه شدید که وقتی بخاری یا دستگاه های تولید گرما را روشن میکنید , پوست تان خشک می شود ممکن است کمبود رطوبت مقصر باشد , میتوانید با خرید یک رطوبت ساز برای منزل تان آن مشکل را رفع کنید .این وسیله برای سرما خوردگی در زمستان ,مشکلات تنفسی و همچنین خکشی پوست بسیار مناسب است . رطوبت ساز خود را تمیز نگه دارید و فضا را بیش از حد مرطوب نکنید در غیر این صورت به قارچ یا باکتری مبتلاخواهید شد . این امر به ویژه درصورت ابتلا به آسم یا آلرژی مضر خواهد بود . در حالت ایده آل رطوبت درون خانه باید ۳۰ تا ۵۰ درصد باشد اگر می خواهید رطوبت فضای داخلی را اندازه بگیرید , میتوانید از رطوبت سنج استفاده کنید
۱۰-برای محافظت از پوست لباس بپوشید
برای بسیاری بزرگ ترین مشکل برای مراقبت از پوست در زمستان حساسیت است .با خشک و شکننده شدن لایه بیرونی پوست , سوزش و قرمزی اجتناب ناپذیر خواهد بود . پیراهن ها و ژاکت ها با بافت های محکم تر , نرم تر خواهند بود و پوست را کنار تحریک خواهند کرد و الیاف طبیعی نرم نظیر پنبه و پارچه های مصنوعی نظیر پلی استر که صاف هستند بهترین انتخاب برای پیراهن ها و دیگر مواردی هستند که مستقیما با پوست درتماس هستند
به طور خاص لباس هایی را که یقه و سر آستین شان بافت زیری دارند , کنار بگذارید زیرا این ها مناطقی هستند که بیشتر مستعد حساسیت اند . تجربه این نکات به شما کمک کند که منبع اصلی مشکلات پوستی تان در زمستان را پیدا کنید که میتواند به دلیل گرما و خستگی داخل خانه , کم آبی یا تمام موارد فوق باشد مهم نیست که علت اصلی چیست پوست تان از مرطوب شدن و لایه برداری منظم بهره خواهد برد و در نتیحجه اگر به دنبال دلیلی برای بهبود جریان عادی زندگی تان هستید سرمای این فصل برایتان کافی خواهد بود
