کوکوی کدو در فر:سلام دوستان عزیز همانطوریکه میدانید کدو چربی کمی دارد منظور از چربی کالری موجود در آن است اگر شما هم غذایی کم کالری میخواهید این رسپی کوکوی کدو را یاد بگیرید من که این رسپی رادوست دارم و درست کردنش هم که فوق العاده آسان است این کوکو را سرد هم میشود سرو کرد کدو از سالم ترین و خوشمزه ترین سبزیجاتی است که میشود غذاهای مختلفی از آن درست کرد ما امروز کوکوی کدو را به شیوه رژیمی آموزش میدهیم درادامه مطلب رسپی این سبزی خوشمزه قرار داده شده است اگر هوس کوکو کردی یک کوکوی آسان با طعم عالی مخصوص فصل گرم سال است هیچی به اندازه این کوکو اونم در روزهای گرم تابستان مخصوصا برای اشخاص رژیمی حال آدم رو خوب نمیکنه
موادلازم برای تهیه کوکوی کدو در فر:
کدو ۲ عدد
تخم مرغ ۲ عدد
پیازچه ۲ عدد
شوید مقداری
جعفری مقداری
نعناع ۱۰ برگ ( نعنای خشک هم میشود استفاده کرد)
ریحان ۵ برگ
روغن مایع ۳ قاشق غذاخوری
پنیر خرد شده نصف لیوان
آرد ۱ لیوان+۲ قاشق
بکینگ پودر ۱ پاکت
نمک و فلفل سیاه و پاپریکا
طرز تهیه کوکوی کدو در فر:
ابتدا فر رادر ۱۸۰ درجه گرم میکنیم اکنون پوست کدوها را گرفته و کدوها را رنده میکنیم و در داخل دست فشار میدهیم تا آبش برود همه سبزیجات را خوب شسته وریز خرد میکنیم
دریک کاسه کدوهای رنده شده,سبزیجات, تخم مرغ, آرد, نمک , پنیر, ادویه جات , روغن مایع و بکینگ پودر را می ریزیم و بادست خوب ورز میدهیم اگر مایه کوکو شل بود خیلی کم آرد بریزید
سینی فر را چرب کرده و یا در سینی فر کاغذ روغنی انداخته و مایه را در ان می ریزیم و خوب صاف میکنیم
در فر گرم شده گذاشته تا رویش طلایی و پخته شود
کدوهارا برش داده و ولرم سرو میکنیم میتوانید به همراه ماست هم این کوکوی کدو را بخورید بفرمایید اینم طرز تهیه یک کوکوی رژیمی کدوی خوشمزه
