به این روش اسپاگتی را با میگو و کنگر فرنگی درست کنید

ارسال شده در ۲۴ دی ۱۳۹۵ توسط با موضوع آشپزی

به این روش اسپاگتی را با میگو و کنگر فرنگی درست کنید

طرز تهیه اسپاگتی با غذای دریایی میگو و همچنین کنگر فرنگی

اگر الان اینجا هستید مشخص است که می خواهید اسپاگتی درست کنید ولی به یک روش جدید و عالی. فکرش را بکنید اسپاگتی با کنگر فرنگی و میگو چه شود واقعا. این غذا را می‌توان به عنوان وعده اصلی استفاده کرد. از نظر اقتصادی به صرفه است و در عرض ۱۵ دقیقه آماده می‌شود. برای تهیه این غذا به ۳۵۰ گرم اسپاگتی و برای آماده سازی سس به ۳۰۰ گرم میگو، ۴ کنگر فرنگی، ۳ عددگوجه فرنگی و ۱ حبه سیر، جعفری و ۳۰ میلی لیتر روغن زیتون و نمک، فلفل نیاز دارید.

برای طبخ غذا ابتدا میگو‌ها را پوست بکنید و تمیز کنید و به قطعات کوچک برش بزنید و کنار بگذارید. کنگر فرنگی را بشویید. ورق‌های خارجی که سخت هستند را جدا کنیدو برش‌های نازک بزنید. در روغن زیتون سیر خرد شده را تفت دهید و جعفری خرد شده را به آن اضافه کنید. کنگر فرنگی را به مدت ۵ دقیقه بجوشانید

و به آن نمک و فلفل و تفاله گوجه فرنگی را اضافه کنید. بعد از آنکه این مخلوط به مدت ۱۵ دقیقه جوشید، میگو، نمک و فلفل را اضافه کنید و اجازه دهید برای ۳ دقیقه مجدد بجوشد. در قابلمه‌ای جدا اسپاگتی را بجوشانید تا نرم شود. سپس آب آن را خالی کرده و سس را به آن اضافه کنید.

این دستور غذایی به لاغری شما کمک می‌کند. این غذا برای افراد مبتلا به کلسترول بالا و دیابت مناسب است. اسپاگتی با میگو و کنگر فرنگی اندیس گلایسمی پایینی دارد و غنی از فیبر و امگا۳ و حاوی آنتی اکسیدان‌های بسیاری است که می‌تواند برای سلامت مفید باشد.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع املت طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل دکوراسیون منزل مدل دیزاین ناخن مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مو مردانه مدل چیدمان منزل مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب