آماده کردن سالاد گل کلم و انار و معطر کردن آن با نعنا
مطلب زیر طرز تهیه یک سالاد کاملا رژیمی را برایتان قرار داده ایم در زیر نحوه آماده کردن سالاد گل کلم و انار را برایتان قرار داده ایم در این سالاد بسیار خوشمزه برای معطر کردن و خوش عطر کردنش از نعنا خشک اسنفاده میکنیم.
مواد لازم
رنده پوست لیمو ۱ قاشق غذاخوری
آب لیموی تازه ۳ قاشق غذاخوری
آب پرتقال تازه ۳ قاشق غذاخوری
گل کلم ۱ عدد
دانه انار ۱ فنجان
برگ نعنا ۱/۲ فنجان
جعفری تازه ۱/۲ فنجان
پیازچه ۲ قاشق غذاخوری
سیاه دانه ۱/۴ فنجان
روغن زیتون ۱/۴ فنجان
نمک به میزان دلخواه
آماده کردن سالاد گل کلم و انار و معطر کردن آن با نعنا
سالاد گل کلم و انار با ترکیبات فوق العاده ای که دارد سالادی بسیار مناسب و خوش طعم برای فصل پاییز و زمستان است. ترکیب سرخی دانه های انار و سفیدی کلم رنگ آمیزی زیبایی بوجود می آورد که چشم هر بیننده ای را محصور می کند. در این سالاد تنها از روغن زیتون و آب میوه تازه استفاده شده و از سس های مضر خبری نیست. همچنین سیاه دانه موجود در این سالاد آن را به میان وعده ای سبک و مقوی تبدیل می کند. از خواص بیشمار سیاه دانه می توان به کاهش وزن ، برطرف کننده تب، درمان دردهای شکمی، بهبود جوش و شفاف کردن پوست و … اشاره کرد.
طرز تهیه: گل کلم را بشویید و به قطعات بسیار ریز خرد کنید. برگ نعنا، جعفری تازه و پیازچه را نیز ریز خرد کنید.در یک کاسه رنده پوست لیمو، آب لیمو و آب پرتقال را مخلوط کنید. گل کلم های خرد شده، دانه های انار، نعنا خرد شده، جعفری خرد شده و پیازچه را نیز اضافه کنید.سیاه دانه و روغن زیتون را نیز به سالاد اضافه کنید و خوب ترکیب کنید. با کمی نمک سالاد را مزه دار کنید و بعد این سالاد خوشمزه و خوشرنگ را نوش جان کنید.
نکته: بجای گل کلم می توانید از کلم سفید نیز استفاده کنید.
برای: ۶ نفر
حاضر است در : ۱۵ دقیقه
وعده: پیش غذا, عصرانه, میان وعده
دسته بندی دستور آشپزی : سالاد و اردور, غذاهای رژیمی و کم کالری, غذاهای گیاهی و گیاه خواری
مواد لازم : آبلیمو, انار, پرتقال, پیازچه, جعفری, روغن زیتون, سیاه دانه, گل کلم, لیمو, نعنا
