انبه و کینوا برای کسانی که رژیم گلوتن دارند بسیار خوبست کینوا باعث سیری می شود و برای صبحانه بسیار خوب است از خوردنش سیر نخواهید شد
این مقدار برای دو نفر و زمان آماده کردنش بیست دقیقه و زمان پخت آن هم پانزده دقیقه است. این صبحانه خیلی خوشمزست میگید چرا ؟ چون ترکیب کینوا و انبه که در آن استفاده شده در مزه اش خیلی موثره
مواد لازم برای دسر انبه و کینوا برای صبحانه :
برای درست کردن دسر انبه و کینوا به مواد زیر نیاز داریم :
کینوا ۱ لیوان
آب ۲ لیوان
شیر ۱.۵ لیوان
انبه ۱ عدد
بلوبری ۱ لیوان
قبل از اینکه کینوا را بپزیم یک ساعت در آب خیس میکنید و برای اینکه تلخی آن گرفته شود باید در آب بماند سپس استفاده میکنیم
طرز تهیه صبحانه سالم با انبه و کینوا
یک لیوان کینوا را در قابلمه ریخته و دو لیوان هم آب می ریزیم و پانزده دقیقه می پزیم وقتی کینوا پخت شیر سرد به مقدار یک و نیم لیوان ریخته و در کاسه ها می ریزیم
یک عدد انبه, را از وسط برش داده هسته را در می آوریم و از درازا برش میدهیم انبه را مربعی خرد کرده هسته ها را در آورده
یک لیوان بلوبری و انبه را در مخلوط شیر و کینوا ریخته و سرو میکنیم
میتوانید با شکر قهوه ای یا عسل سرو کنید یا میتوایند از دارچین هم استفاده کنید
این هم از یک صبحانه فوق العاده خوشمزه و با حال و شگفت انگیر اگر میخواهید متفاوت باشید دستورات آشپزی سایت روزنه را دنبال کنید. امیدوارم این رسپی هم برایتان مفید واقع شود. این صبحانه را بچه ها هم دوست خواهند داشت و از خوردنش لذت خواهند برد. این منوی صبحانه در اغلب کافه های ترکیه است که بسیار طرفدار دارد شما هم می توانید آن را در منزل درست کنید
نوش جان
