سلام بر همه شما عزیزان امروز میخواهم برایتان یک ساالاد بسیار سبک و خوشمزه ای آموزش دهم که برای فصل گرم بسیار مناسب است حتما این رسپی را بخوانید وقتی کمی از این سالاد را بخورید خواهید پسندید. این اندازه سالاد برای چهار تا شش نفر است و پانزده دقیقه برای درست کردن این سالاد زمان لازم است
مواد لازم برای تهیه سالاد تازه تابستانی :
سیب سبز ۲ عدد
خیار ۳ عدد
ماست چکیده
سیر
نمک
مواد لازم برای روی سالاد تازه تابستانی :
هویج تقت داده شده ۲ عدد
گردو ۱ لیوان
روغن زیتون
طرز تهیه سالاد تازه تابستانی :
برای درست کردن سالاد تازه تابستانی اول دو عدد هویج را رنده میکنیم و در تابه خیلی کم روغن می ریزیم و تقت میدهیم و میگذاریم سرد شود
سپس سیب و خیار را رنده کرده و ماست و سیر میریزیم و با هم قاطی می کنیم تا همه مواد با هم ترکیب شوند
سالاد را در بشقاب کشیده و هویچ ها را ریخته سپس روی آن گردو ها را میریزیم در آخر روی سالاد روغن زیتون می ریزیم مفدار مواد را می توایند کم و زیاد کنید مثلا برای دو نفر یک عدد سیب یک خیار هم کافیست
در خاطره انگیز ترین شب های تابستانی و بهاری سفره خود را با این سالاد تابستانی کامل کنید این سالاد آنچنان طعم و مزه خوبی دارد که اگر بخورید دلتان می خواهد در هر وعده غذایی از این سالاد سر سفره داشته باشید این سالاد تابستانی را به آسانی می توایند درست کنید مواد تشکیل دهنده این سالاد مغذی است و سالاد کم چربی است
همانطوریکه می دانید در ترکیبات این سالاد روغن زیتون وجود دارد گه این روغن جزو روغن های سالم است که منفعت های بسیار زیادی دارد و از جمله خاصیت مهم این روغن برای پیشگیری از بیماریهاست که درباره روغن زیتون به این لینک مراجعه کنید
