لیست غذایی یک روزه ویژه فصل مدارس

ارسال شده در ۲ خرداد ۱۳۹۶ توسط با موضوع آشپزی

لیست غذایی یک روزه ویژه فصل مدارس لیست غذایی یک روزه ویژه فصل مدارس

لیست غذایی یک روزه ویژه روز قبل از مدرسه

معمولا هفته اخر تابستان هفته پر جنب و جوشی برای مادران خواهد بود بطوریکه آنها نیاز به یک لیست غذایی یک روزه دارند تا براساس آن بتوانند براحتی به خرید فرزندانشان بپردازند بنابراین در مطلب زیر یک لیست غذایی عالی ویژه یک روز شما ارائه گردیده است تا بتوانید براحتی به همه کارهایتان رسیدگی کنید.

روزهای پایانی تابستان برای آنهایی كه بچه مدرسه‌ای دارند، پر از جنب‌وجوش است. خرید كفش و لباس و لوازم‌التحریر از یك سو و دوره درس‌های سال گذشته از سویی دیگر. اما با شروع مدرسه، وظیفه روزانه دیگری هم به بقیه وظایف والدین افزوده می‌شود؛ تهیه میان‌ وعده برای ساعت استراحت بچه‌ها. متخصصان معتقدند صبحانه كامل و میان وعده‌های سالم، كلید هوشیاری بچه و یادگیری مطلوب در تمام روز است. خانم كارین ریچاردز؛ متخصص تغذیه در دانشگاه فیلادلفیا برنامه غذایی زیر را به همه والدین توصیه می‌كند:

نهار شامل سه گونه مختلف از مواد تغذیه‌ای كه پروتئین و كربوهیدرات پیچیده داشته باشند، مثلا پاستا یا پیراشكی با گوشت. كربوهیدرات پیچیده انرژی مورد نیاز برای كودكان را فراهم می‌كند و پروتئین هم باعث سیر ماندن بچه برای مدت طولانی‌تری می‌شود. برای میان وعده‌ها هم بهتر است از میوه‌های مختلف و متنوع استفاده كرد، مثلا كیوی، پاپایا یا حتی كوكوی كدو یا هویج رنده شده، البته از یاد نبرید كه نوشیدن مقادیر كافی شیر كم‌چربی برای كودكان جزو واجبات است.

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش اسپرت مردانه مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب