لیست غذایی یک روزه ویژه فصل مدارس

ارسال شده در ۲ خرداد ۱۳۹۶ توسط با موضوع آشپزی

لیست غذایی یک روزه ویژه فصل مدارس لیست غذایی یک روزه ویژه فصل مدارس

لیست غذایی یک روزه ویژه روز قبل از مدرسه

معمولا هفته اخر تابستان هفته پر جنب و جوشی برای مادران خواهد بود بطوریکه آنها نیاز به یک لیست غذایی یک روزه دارند تا براساس آن بتوانند براحتی به خرید فرزندانشان بپردازند بنابراین در مطلب زیر یک لیست غذایی عالی ویژه یک روز شما ارائه گردیده است تا بتوانید براحتی به همه کارهایتان رسیدگی کنید.

روزهای پایانی تابستان برای آنهایی كه بچه مدرسه‌ای دارند، پر از جنب‌وجوش است. خرید كفش و لباس و لوازم‌التحریر از یك سو و دوره درس‌های سال گذشته از سویی دیگر. اما با شروع مدرسه، وظیفه روزانه دیگری هم به بقیه وظایف والدین افزوده می‌شود؛ تهیه میان‌ وعده برای ساعت استراحت بچه‌ها. متخصصان معتقدند صبحانه كامل و میان وعده‌های سالم، كلید هوشیاری بچه و یادگیری مطلوب در تمام روز است. خانم كارین ریچاردز؛ متخصص تغذیه در دانشگاه فیلادلفیا برنامه غذایی زیر را به همه والدین توصیه می‌كند:

نهار شامل سه گونه مختلف از مواد تغذیه‌ای كه پروتئین و كربوهیدرات پیچیده داشته باشند، مثلا پاستا یا پیراشكی با گوشت. كربوهیدرات پیچیده انرژی مورد نیاز برای كودكان را فراهم می‌كند و پروتئین هم باعث سیر ماندن بچه برای مدت طولانی‌تری می‌شود. برای میان وعده‌ها هم بهتر است از میوه‌های مختلف و متنوع استفاده كرد، مثلا كیوی، پاپایا یا حتی كوكوی كدو یا هویج رنده شده، البته از یاد نبرید كه نوشیدن مقادیر كافی شیر كم‌چربی برای كودكان جزو واجبات است.

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران ازدواج اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی ام اس انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع ساندویچ انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری بیماری قلبی ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دارو درمان آلزایمر دوران بارداری دکوراسیون دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رژیم رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی زناشویی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سرطان پروستات سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع املت طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوفته طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عید نوروز غذای رژیمی فال فال روزانه فیتنس مگزین لاغری ماهی مدل کیف زنانه مد و لباس مرغ مغز مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش میل جنسی کاهش وزن

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد