مقابله با تشنگی در طول روزه داری

ارسال شده در ۲۹ تیر ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

مقابله با تشنگی در طول روزه داری

اگر می خواهید مانع تشنگی خود در طول روزه داری شوید بهتر است پیشنهادات پزشکی موثر در این زمینه را مطالعه کنید.برای جلوگیری از تشنگی در طول روز بهتر است از میوه و سبزیجات در وعده سحری استفاده کنید.

در ادامه معرفی راه‌های مختلف برای پیشگیری از تشنگی در ماه رمضان، توجه به موارد زیر هم الزامی است:

۱. مصرف میوه‌هایی از جمله خیار، هندوانه، خربزه، ‌انگور، گلابی و زردآلوی تازه یا برگه زردآلو خیسانده در آب و آلبالو در ماه رمضان برای جلوگیری از تشنگی در طول روز مفید است. البته مصرف میوه‌ها باید حداقل ۱ تا ۱.۵ ساعت با زمان غذا خوردن فاصله داشته باشد.

۲.بهتر است از سبزیجات مختلف از جمله کاهو و برگ خرفه (چه به صورت خام و چه به صورت پخته)‌ در این ماه استفاده شود.

۳. یکی از بهترین ترکیباتی که مصرف آن برای جلوگیری از تشنگی در وعده سحر توصیه می‌شود، تخم خرفه خیسانده در دوغ است.

۴. کسانی که مزاج گرم (آشنایی با مزاج گرم و خشک) دارند، می‌توانند شربتی با این دستور تهیه و میل کنند: شب‌ها ۳۷ گرم سماق را در ۴۰۰ گرم گلاب بخیسانند و صبح صاف کنندو با ۴۰۰ گرم آب گلابی و ۲۰۰ گرم شکر به قوام بیاورند. از مایع شربت فوق به‌صورت رقیق‌شده در فاصله بین افطار و سحر استفاده کنند.

۵. در وعده سحری از مصرف غذاهای خشک و پُرادویه و تُند، غذاهای سرخ‌شده و پُرچرب و شیرین، و همچنین از مصرف بیش از حد گوشت باید پرهیز کرد.

۶. مصرف آب در بین وعده‌های غذایی به‌منظور پیشگیری از تشنگی کار صحیحی نیست، ‌زیرا باعث بروز نفخ و اختلال در هضم غذا می‌شود.

5 1000

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی ام اس انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری بیماری قلبی ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دارو درمان آلزایمر دوران بارداری دکوراسیون دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رژیم رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی زناشویی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طراحی ناخن طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع املت طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوفته طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عید نوروز غذای رژیمی فیتنس مگزین لاغری ماهی مدل دیزاین ناخن مدل طراحی ناخن مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ مغز مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد