اگر به فکر کالری سوزی هستید پیشنهاد می کنیم از دوچرخه استفاده کنید. با کمک دوچرخه ثابت و برنامه ریزی ورزشی و تغذیه ای می توانید به سرعت لاغری را تجربه کنید. می خواهیم به اصول سوزاندن کالری با دوچرخه آشنا شویم با ما همراه باشید.
کالری سوزی بیشتر با دوچرخه سواری!
محققان دانشگاه کلورادو ۵ مرد جوان را داخل اتاقی حبس کردند و از آن‌ها خواستند که فعالیتی نداشته باشند و فقط در اینترنت بچرخند و تلویزیون تماشا کنند. سپس در پایان روز کمتر از ۳ دقیقه با دوچرخه ثابت کار کردند و مشخص شد که تمامی کالری اضافی آن روز را سوزاندند. در این روش، دوچرخه سواری از ۵ مرحله سرعت تشکیل شده است که هریک ۳۰ ثانیه به طول می‌انجامد و هر مرحله با ۴ دقیقه تمرینات ریکاوری از مرحله دیگر جدا می‌شود. محققان پس از بررسی نتایج به دست آمده از مقدار کالری سوزانده شده توسط این افراد دریافتند که حتی کسانی که ۲ و نیم دقیقه به انجام ورزش سخت پرداختند، توانستند ۲۰۰ کالری اضافی آن روز خود را بسوزانند. البته به اعتقاد محققان، این روش، شاید به کاهش وزن کمکی نکند اما حداقل در ثابت نگه داشتن وزن مؤثر است. اگر هفته‌ای ۲ یا ۳ مرتبه به این روش دوچرخه ثابت سوار شوید، می‌توانید ۲۰۰ کالری اضافی یک هفته را بسوزانید.
