۸ دلیل تضمین سلامتی با مصرف آناناس
تعداد بسیار کمی از مردم می دانند که آناناس دومین میوه گرمسیری در جهان است. آب آناناس تازه دارای مقدار کافی ویتامین ها، آنزیم ها و مواد معدنی است که برای توسعه کلی سلامت مفید می باشد. آن مزایای سلامتی زیادی دارد و می تواند با عفونت های معده، یبوست، سوء هاضمه، آرتروز و سینوزیت مقابله کند. میوه آناناس که به طور کامل رسیده باشد بیشترین سود را دارد.
ارزش تغذیه ای آب آناناس
آب آناناس با ویتامین ها و مواد معدنی بسته بندی می شود. آناناس حاوی ویتامینC، B-Complex (فولات، تیامین، پیریدوکسین، ریبوفلاوین) است. درباره مواد معدنی، آن دارای پتاسیم، کلسیم، فسفر و منگنز است. همچنین غنی از فیبر محلول و غیر حلال و کالری کم است. آب آناناس تازه دارای ۷۵ درصد نیاز روزانه ویتامین C است. ویتامین C برای سیستم ایمنی سالم مفید است، که در رشد و تحرک سلولی موثر است. ویتامین B باعث افزایش فعالیت متابولیک بدن می شود. B6 قند خون را تنظیم می کند. ویتامین A حاوی غشای مخاطی سالم، بینایی و پوست است. پتاسیم مانع از گرفتگی عضلانی و درد می شود.
آب آناناس بهبود هضم
آنزیم برملائین موجود در آناناس برای هضم مفید است و موجب خنثی سازی اسید ها می شود. بروملین پروتئین را به شکل ساده تر تجزیه و هضم را ترویج می کند. آن ترشح لوزالمعده را برای کمک به روند هضم تنظیم می کند. علاوه بر کمکهایی که به هضم طبیعی می کند، بروملین باعث بهبود زخم و کاهش درد آرتریت می شود. بروملین همچنین در درمان سوء هاضمه کمک می کند و به عنوان عامل ضد التهابی عمل می کند.
مزایای بروملین
آب آناناس شامل آنزیم برملائین است که در پیشگیری از سرفه و سرماخوردگی مفید است و همچنین دارای مقادیر دیگر درمانی است. فیبرین که به عنوان لخته کننده خون شناخته می شود، توسط برملائین به شکل ساده شکسته می شود. بروملین با نازک کردن مخاط در ناحیه تنفسی به بهبود تنفس کمک می کند. مصرف برمولین به درستی باعث کاهش درد آرتریت می شود. همچنین در شرایط التهابی مثل آکنه، اگزما، پسوریازیس، درماتیت و روده ای مفید است. همچنین به عنوان تقویت کننده ایمنی استفاده می شود. آنزیم بروملین دارای مواد ضد التهابی، ضد انعقادی و ضد سرطانی است.
تقویت استخوان ها
آناناس برای حفظ استخوان های قوی و سالم به علت حضور منگنز خوب است. یک فنجان آب آناناس شامل حدود ۷۳ درصد منگنز نیاز روزانه بدن است. آناناس به رشد استخوان ها در سنین جوانی کمک می کند و آن ها را تقویت می کند. این آب حاوی ویتامین C است و مشکلات مربوط به لثه را حل می کند. منگنز به جای تقویت استخوان ها برای بهبود زخم، تنظیم قند خون، تقویت ایمنی و حفظ سلامت پوست مفید است.
مفید برای بینایی
آناناس حاوی بتا کاروتن و ویتامین A می باشد که برای بینایی مفید است. نوشیدن آب آناناس باعث جلوگیری از دژنراسیون ماکولا و ریسک از دست دادن بینایی در سالمندان می شود، که در بسیاری از مطالعات پیشنهاد شده است. حضور آنتی اکسیدان ها به حل مسائل مربوط به چشم کمک و سلامت چشم را حفظ می کند.
مبارزه با آرتروز و درد مفصلی
نوشیدن یک لیوان آب آناناس می تواند به شدت به کاهش علائم و نشانه های آرتریت به دلیل
خواص ضد التهابی طبیعی که دارد کمک کند. آب آناناس باعث کاهش درد در افراد سالخورده که از آرتروز رنج می برند، می شود. آب آناناس نیز درد عضلانی را تسکین می بخشد. خوردن این میوه باعث تقویت استخوان ها می شود. حضور آنزیم بروملین در کاهش التهاب و تورم موثر می باشد.
کاهش خطر ابتلا به فشارخون
آب آناناس به علت حضور کافی پتاسیم و مقدار کمتر سدیم، فشار خون بالا را کاهش می دهد. این نسبت پتاسیم و سدیم بهترین راه برای مبارزه با فشار خون بالا است. یک فنجان آب آناناس حاوی حدود ۱ میلی گرم سدیم و ۱۹۵ میلی گرم پتاسیم است. بنابراین، پیشنهاد شده است افرادی که مبتلا به فشارخون بالا هستند، مرتب آب آناناس را مصرف کنند. آناناس به عنوان میوه ای است که کمترین مقدار سدیم را در بین میوه ها دارد.
حفظ سلامت دندان ها و لثه ها
آب آناناس حاوی مقدار بالایی از ویتامین C است که برای دندان های قوی مفید هستند. خوردن آناناس باعث تقویت لثه ها می شود، بنابراین دندان های ما سالم و قوی می مانند. از ایجاد محدودیت در فعالیت باکتری ها جلوگیری می کند و خطر بیماری های پریودنتال و لثه را کاهش می دهد.
