منع عضویت در باشگاه ورزشی:برخی از انسانها فقط با این فکر که نام نویسی
در کلاس ورزش آنها را به ورزش کردن مجبور میکنند عضو کلاس و باشگاههای ورزشی
می کنند ولی حقیقت این است که معمولا بعد از سپری شدن چند وقت، ورزش نمی کنند. پس اگر واقعا نمی خواهید ورزش کنید و علاقه ای به
آن ندارد بیخود پولتان را هدر ندهید چنانچه شما مشمول موارد زیر می شوید باید به دنبال راه های دیگری برای ورزش بگردید:
بی علاقگی به رفتن به باشگاه ورزشی
ترجیح می دهید تنها ورزش کنید. اگر حتی فکر تمرین در یک مکان عمومی هم برایتان مشکل
پس فعلا ورزش در خانه را ادامه دهید و در زمان مناسب تری عضو باشگاه ورزشی شوید.
اگر تنهایی را ترجیح می دهید پس پولتان را برای عضویت در مکان های ورزشی دور نریزید.
شاید ورزش کردن با صدای بلند موسیقی را دوست دارید پس بهتر است در خانه بمانید و فقط برای همسایگانتان مزاحمت ایجاد کنید نه برای تمام اعضای یک باشگاه ورزشی.
منع عضویت در باشگاه ورزشی: اما اگر تنها دلیل بازدارنده ی شما از حضور در مکان های ورزشی،
نگرانی از ناآشنایی با محل است اصلا اجازه ندهید که این احساس مانع شما بشود. به شما اطمینان می دهیم
که خیلی زود با محیط و سایر اعضا آشنا می شوید.
کمبود وقت دارید. اگر برای رفتن به باشگاه ورزشی وقت ندارید و کسی هم نیست که با کمک در
کارهایتان این وقت را در اختیار شما قار دهد اصلا به خودتان فشار نیاورید. در چنین شرایطی
منطقی ترین کار، ورزش در خانه است.
از ورزش در مکان های بسته نفرت دارید. اگر هنگام ورزش در سالن، حس خفقان به شما دست
می دهد به فضای آزاد بروید، پیاده روی کنید، بدوید، اسکیت یا دوچرخه سواری کنید. اما به
موفقیت در اجرای تمرینات قدرتی
خاطر داشته باشید که برای موفقیت در اجرای تمرینات قدرتی در فضای آزاد، باید خلاقیت نشان دهید.
اگر بتوانید از وزن بدنتان (درازنشست، بارفیکس)، نیمکت و ابزارهای ورزشی موجود در پارک ها به شکل صحیح و به میزان کافی استفاده کنید در مجموع موفق به انجام دادن تمرینات قدرتی موثر خواهید شد.
حفظ آرامش را ترجیح می دهید. اگر از برنامه ی تمرینات خانگی تان رضایت دارید و فکر نمی کنید از کسانی که در باشگاه و با جدیدترین مدل دستگاه ترکیبی تردمیل- الیپتیکال تمرین می کنند، عقب مانده اید بهتر است تمریناتتان را در خانه ادامه دهید و پول و وقت تان را برای عضویت در باشگاه ورزشی هدر ندهید.
