روزهای زیبای تعطیلات تابستان بهترین فرصت برای استراحت و سفر بخصوص برای دانش آموزان است که دراین باره سفر به سواحل دریا پرطرفدارترین مقاصد سفر خواهد بود. اما معمولا بروز برخی بیماریهای کم و بیش جدی مانند مشکلات گوارشی , آفتاب سوختگی و…. باعث تلخ شدن این فرصت شیرین می شود. البته صحبت راجع به چنین بیماریهایی الزاما به معنای ابتلا نخواهد بوداما از آنجا که شیوع بالایی دارند بهتر است با توجه به اصول پیشگیرانه بهداشت و سلامت احتمال بروز را کاهش دهیم :
آفتاب سوختگی :
آفتاب سوختگی یکی از شایع ترین ناراحتی های فصل گرماست که نه تنها در ساحل دریا بلکه هنگام سفر به نواحی کوهستانی هم بروز میکند مهمترین علت این ناراحتی اساسا به قرمزی شدید پوست , سوزش و حتی تاول های پوستی ظاهر می شود. برای جلوگیری از آفتاب سوختگی استفاده از کرم ضد آفتاب مناسب و دیگر وسایل محافظت از نور خورشید مانند کلاه است همچننی پرهیز از حضور در معرض پرتوهای خورشید طی ساعات گرم روز بخصوص از ساعت یازده تا چهار بعد از ظهر نیز برای پیشگیری توصیه می شود. از طرفی استفاده از ضد آفتاب روی پوست باید مرتب تجدید شود و تا حد امکان لباس های نخی , راحت وگشاد بخصوص برای کودکان استفاده کرد
گرمازدگی :
اگر در طول سفر علائمی مانند قرمزی رنگ چهره ,سرگیجه , بی قراری, حالت تهوع و استفراغ همراه با تب بر خود و یا یکی از نزدیکان احساس کردید باید به گرمازدگی مشکوک شوید. درواقع زمانی که سرو گردن بدون پوشش و کلاه برای مدت زمان طولانی تحت تابش پرتوهای خورشید هستند این مشکل بخصوص در کودکان بیشتر بروز میکند. درصورت گرمازدگی فرد باید در محیطی خنک قرار گیرد طوری دراز بکشد که سر کمی بالاتر از بدن قرار بگیرد همچنین با دستمال مرطوب سعی در پایین آوردن دمای سر و گردن شود اما نباید بطور مستقیم تکه های یخ روی سر قرار گیرد نوشیدن مایعات خنک و حتی ولرم بخصوص چای شیرین و معمولی و یا آب یا آبلیمو همراه با مقدار کمی نمک برای جبران املاح بدن نیز بسیار مفید است. بهترین راه پیشگیری از گرما زدگی پرهیز از حضور و فعالیت در معرض نور خورشید طی ساعات گرم روز است
