طرز تهیه خوراک ماهی با روش بخار پز کردن ماهی
معمولا بخارپز کردن گوشت و یا سبزیجات باعث حفظ مواد مغذی در آن میشود در زیر طرز تهیه خوراک ماهی بخار پز را برای شما قرار داده ایم که باعث مصرف این نوع ماهی میتوانید امگا ۳ بیشتری به بدن منتقل کنید.
کودکانی که مادرانشان در زمان بارداری ماهی مصرف می‌نمایند، از هوش و توانایی بالاتری برخوردار هستند…
مواد لازم
ماهی ۵۰۰گرم
گوجه فرنگی دو عدد
پیاز یک عدد
نمک، ادویه و فلفل سیاه مقداری
آبلیمو دو قاشق غذاخوری
روغن مقداری
طرز تهیه خوراک ماهی
ماهی را به همراه پیاز و آبلیمو به مدت یک ساعت مزه دار کنید. پیاز را داخل تابه خردکرده و داخل روغن تفت دهید. سپس گوجه فرنگی خرد شده، نمک، ادویه، فلفل سیاه را به آن افزوده و کمی تفت دهید. ماهی را به روش بخارپز بپزید. بعد از پخت کامل ماهی، آن را داخل دیس قرار دهید. مخلوط داخل تابه را روی ماهی بریزید.
