طرز تهیه مرغ تنوری با طعم پرتقال
در مطلب زیر طرز تهیه یک غذای رژیمی بسار متفاوت و خوشمزه بنام مرغ تنوری با طعم پرتقال را برایتان قرار داده ایم این مرغ بسیار خوشمزه و متفاوت می باشد.
دستور آشپزی امروز ما به طرز تهیه غذایی با کالری بسیار پایین و طعمی متفاوت به نام «مرغ تنوری با طعم پرتقال» اختصاص دارد. برای تهیه این غذا برای ۴ نفر به ۲ قاشق غذاخوری عصاره غلیظ پرتقال، ۱ قاشق غذاخوری فلفل سبز خردشده، ۱ قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک، ۲ قاشق چای‌خوری شیره انگور،
مقداری نمک و ۴۵۰ گرم سینه مرغ بدون پوست و استخوان نیاز داریم. برای آماده کردن این غذا هم کافی است که فر یا دستگاه گریل را گرم کنید. تمام مواد جز مرغ را با هم ترکیب کنید و تکه‌های مرغ را در این ترکیب بخوابانید. کمی روغن روی مرغ‌ها اسپری و آنها را تنوری کنید. بهتر است
این غذا را با گوجه‌فرنگی و لیموی تازه سرو کنید. هر وعده از این غذا حاوی ارزش تغذیه‌ای زیر است: ۱۵۰ کیلوکالری انرژی ۳ گرم چربی ۶۳ میلی‌گرم کلسترول ۷ گرم کربوهیدرات ۲ گرم قند افزوده ۲۳ گرم پروتئین ۲۲۷ میلی‌گرم سدیم ۳۰۲ میلی‌گرم پتاسیم ۳۰ درصد سلنیوم ۲۰ درصد ویتامینC
