چه ویتامین هایی در موز وجود دارد؟

موز  منبع خوبی از  ویتامین C و B6 است. یک موز متوسط در واقع حدود ۱۵٪ از ویتامین C  مورد نیاز روزانه و حدود ۳۳٪ از ویتامین B6 را تامین میکند. موز همچنین منبع عالی از پتاسیم و فیبر هستند، بنابراین خوردن یک عدد موز مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین میکند پس توصیه میکنیم هر روز حتما یک عدد موز در برنامه غذایی روزانه داشته باشید تا از فواید بی نظیر این میوه بهره مند شوید و بدن سالمی داشته باشید

درمان کم خونی

این میوه حاوی مقدا زیادی آهن است و بنابراین در درمان کم خونی کمک می کند، زیرا آهن بخش مهمی از گلبول های قرمز است. این  همچنین دارای مقدار زیادی مس است که یک عنصر مهم در ایجاد گلبول های قرمز است. با افزایش تعداد گلبولهای قرمز خون  نه تنها از کم خونی جلوگیری می کنید، بلکه می توانید گردش خون را به تمام قسمت های بدن افزایش دهید، به این ترتیب اکسیژن رسانی را افزایش می دهد

مشکلات قاعدگی را کاهش می دهد

پختن گلهای موز در طول دوره قاعدگی برای کاهش درد  کمک می کنند و همچنین می توانند اختلالات دیگر قاعدگی را نیز از بین ببرند.

موز برای  سلامت انسان بسیار عالی است این میوه دارای پتاسیم بالا است ،  و میوه ای که دارای پتاسیم است فشار خون را تنظیم میکند برای سلامت قلب خوبست.این میوه چون زود هضم می شود خوردن آن  به عنوان یک میان وعده سالم  توصیه می شود  شما می توانید از پوره موز  به جای تخم مرغ یا کره  استفاده کنید، که برای افرادی که دارای آلرژی هستند یا میخواهند چربی کمتر بخورند این پوره موز بسیار توصیه شده است . این میوه را فراموش نکنید هم خوشمزه و هم مغذی است

مجددا با فواید دیگر  این میوه در خدمت شما خواهیم بود امیدوارم این مطالب را بخوانید و برایتان مفید  واقع شود