تعریق زیاد در حاملگی

ارسال شده در ۲۸ مرداد ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

.تعریق زیاد در حاملگی

 

چرا برخی بانوان در دوره بارداری با تعریق زیاد مواجه می شوند. عرق کردن زیاد ناشی از چه مشکلات درونی در مادران باردار پدید می آید؟ چرا نسبت به دوران قبل از بارداری میزان تعریق خانم های باردار افزایش پیدا میکند برای درمان این اختلال از چه روش های درمانی می توانیم کمک بگیریم.

این روزها مرتب عرق می‌‌کنید؟ شاید تعجب کنید اگر بدانید که عرق کردن هم یکی از نشانه‌های طبیعی بارداری است. گاهی ممکن است به قدری گرمتان باشد که در ماه هفتم احساس کنید با گُرگرفتگی دوران یائسگی روبه‌رو شده‌اید. اما اصلا نگران نباشید شما را با دلایل تعریق در بارداری و راهکارهایی برای کنار آمدن با آن آشنا می‌کنیم.

علت آن چیست؟
به همان اندازه که هورمون‌ها را به خاطر بروز برخی از اثرات ناخوشایند بارداری مانند بواسیر، خونریزی لثه و جوش در دوران بارداری سرزنش می‌کنیم، به همان اندازه هم باید آن‌ها را در تعریق بیش از حد در این دوران مقصر بدانیم. به محض رسیدن اسپرم به تخمک و بارورسازی آن، تغییرات هورمونی شروع شده و باعث گیج شدن غده هیپوتالاموس که مسئولیت تنظیم دمای بدن را بر عهده دارد، می‌شود. در این حالت، غده هیپوتالاموس حتی در دمای ۲۱ درجه نیز ممکن است احساس گرما کند و به طور طبیعی برای مبارزه با گرما، بدن را وادار به تعریق کند تا بر اثر تبخیر آب بدن و صرف انرژی، دمای بدن پایین آمده و احساس خنکی کنید. این نوع تعریق ارتباطی به دمای هوا و فصل سرد و گرم ندارد و ممکن است در زمستان نیز دچار چنین مشکلی شوید.

چه موقع تعریق شدیدتر می‌شود؟
در سه ماهه اول، سوم و پس از زایمان با شدت این تعریق روبه‌رو می‌شوید زیرا این زمان‌ها تغییرات هورمونی به بالاترین درجه خود می‌رسند. اما این‌ها دائمی نیستند و شما می‌توانید انتظار داشته باشید که این تعریق با تنظیم شدن دوباره هورمون‌ها، به تدریج از بین برود. تقریبا از چند ماه پس از زایمان، که دوباره چرخه تخمک‌گذاری به حالت عادی بازمی‌گردد، دیگر دمای بدنتان به صورت عادی بالا و پایین می‌رود.

چه چیزهایی لازم است بدانیم؟
آیا تاکنون توجه کرده‌اید که در این دوران حتی محل قسمت‌هایی از بدنتان که عرق می‌کنند نیز تغییر کرده است؟ علتش این است که در بدن ما غدد مختلفی برای تولید عرق وجود دارد. معروف‌ترین آن‌ها که همه می‌شناسیم غدد زیربغل، غدد کف پا، غدد اندام تناسلی و غدد مناطق اطراف مقعد هستند. این غدد مسئول بوی بدن، در اثر تعریق و رشد باکتری‌ها نیز هستند.

اما غددی که در دوران بارداری بیش از اندازه فعالیت می‌کنند، غددی هستند که در سرتاسر بدن وجود دارند و البته در نقاطی مانند صورت، قفسه سینه و کمر تجمع پیدا کرده‌اند و حتی در زیر بغل نیز پخش شده‌اند. مسئولیت اصلی این غدد، تنظیم دمای بدن است. خوشبختانه این غدد رابطه‌ای با بوی بد بدن ندارند و هرچه میزان ترشح آن‌ها بالا برود، بوی بدن بیشتر نمی‌شود. یعنی ممکن است در مکان‌هایی با دمای کاملا معمولی احساس گرمای شدید کنید اما لازم نیست شیشه عطر را روی خودتان خالی کنید.

چه کار می‌توانیم بکنیم؟
هیچ راه حل معجزه‌آسایی وجود ندارد اما می‌توانید به کمک راهکارهای زیر، با این مشکل به راحتی کنار بیایید:

– آب بنوشید.
زمانی که بیش از حد عرق می‌کنید، با کمبود آب بدن مواجه می‌شوید و ممکن است دچار ضعف و سرگیجه شوید. بنابراین نوشیدن آب را فراموش نکنید. مایعات خنک نیز می‌توانند در تنظیم دمای بدنتان مؤثر باشند. همیشه یک بطری آب همرا خود داشته باشید و هر زمان که کمی احساس تشنگی کردید از آن بنوشید منتظر نمانید تا دهانتان خشک شود. مصرف آب آشامیدنی‌تان باید زمانی که هوا گرم است یا فعالیت‌تان بالا می رود بیشتر شود. آب بهترین گزینه است اما آبمیوه‌های طبیعی هم می‌توانند تا حدودی جایگزین آب باشند. فقط از مصرف نوشابه و دیگر نوشیدنی‌های شیرین خودداری کنید تا دچار اضافه‌وزن نشوید. با یک حساب سرانگشتی و بررسی رنگ ادرارتان می‌توانید بفهمید که آب بدنتان کم است یا خیر. اگر اکثرا سفید یا زرد کم‌رنگ بود یعنی آب بدنتان کافی است.

– زیر آفتاب نایستید.
به مدت زیاد زیر نور آفتاب و در اتاق‌هایی که فقط دستگاه تهویه دارند، نمانید. دستگاه تهویه هوا، هم مناسب روز است و هم مناسب شب و نمی‌تواند در خنک کردن شما مؤثر باشد. قطعا در جایی که شرجی است یا دمای آن ۳۲ درجه است، و فقط تهویه هوا دارد، احساس گرما خواهید کرد.

– در روزهای گرم فعالیت نکنید.
حتی اگر می‌خواهید پیاده‌روی کنید، شب‌ها یا زمان قبل از طلوع آفتاب را برای این کار انتخاب کنید. اگر در آن زمان هم هوا گرم است می‌توانید به باشگاه‌هایی که دارای دستگاه خنک کننده هستند بروید. استخر هم گزینه مناسبی برای روزهای گرم است.

– لباس‌های گشاد و سبک بپوشید.
اگر چندین لباس نازک و راحت روی هم بپوشید، زمانی که گرمتان شد می‌توانید به راحتی آن‌ها را کم کنید تا خنک شوید. زیرا ممکن است جایی که دمای هوا برای همه مطلوب است، برای شما گرم باشد.

– شب‌ها از پتو استفاده نکنید.
ممکن است به قدری گرمتان شود که حتی در فصل‌های سرد سال هم احساس گرما کنید. شب‌ها به جای پتو از چند ملحفه استفاده کنید تا باز هم برای تنطیم دما بتوانید آن‌ها را به راحتی کم کنید.

– از حوله کمک بگیرید.
هنگام خواب، زیرتان یک حوله پهن کنید. با این کار رطوبت اضافی بدنتان به هنگام خواب گرفته می‌شود.

– غذاهای تند و ادویه‌دار نخورید.
به خصوص اگر سابقه واکنش حرارتی نسبت به ادویه و فلفل دارید، از خوردن این غذاها پرهیز کنید. غذاهای ادویه‌دار، علاوه بر افزایش دمای بدن، مشکل سوزش معده در دوران بارداری را نیز تشدید می‌کنند.

– از پودر بچه استفاده کنید.
مالیدن یک لایه پودر بچه در محل‌هایی از بدن که زیاد عرق می‌کنند، می‌تواند اصطکاک را از بین برده و از عرق‌سوز شدن آن قسمت جلوگیری کند.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی ام اس انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری بیماری قلبی ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دارو درمان آلزایمر دوران بارداری دکوراسیون دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رژیم رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی زناشویی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع املت طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوفته طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عید نوروز غذای رژیمی لاغری ماهی مدل دیزاین ناخن مدل طراحی ناخن مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ مغز مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد