مزایای سلامتی دوچرخه سواری برای بدن

ارسال شده در ۲ فروردین ۱۳۹۷ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

مزایای سلامتی دوچرخه سواری برای بدن

هوش بیشتر

مطالعه انجام شده توسط چارلز هیلمن در سال ۲۰۰۷ نشان داد که ورزش موجب تقویت نیروی مغزی و کمک به پیشگیری از آلزایمر در سالمندان می شود. در همان سال، دکتر فیل تامپوروفسکی نشان داد که دوچرخه سواری حتی بر روی بچه ها تاثیر مثبتی دارد و این تمرین می تواند به کنترل مواردی همچون  ADD کمک کند.

بازیابی از آسیب

یک مطالعه اخیر نشان داد که بیماران مسن با درد زانو و استئوآرتریت هنگامی که دوچرخه سواری را به صورت منظم انجام می دهند وضعیت خود را بهبود می بخشند، تحقیقات ثابت می کند که با افزایش سن، صرف زمان برای ورزش، حتی دوچرخه سواری به میزان چند دقیقه در روز می تواند بسیار مفید باشد.

بهبود قلب شما

دوچرخه سواری نیز برای قلب شما عالی است. یک مطالعه اخیر در پزشکی و علوم در ورزش  به مدت ۵ سال بر روی فعالیت ۱۵۰۰ نفر تحقیق کرده است. افرادی که روزانه فعال بودند، ۳۱ درصد کمتر احتمال ابتلا به فشار خون بالا را داشتند.

احساس جذابیت بیشتر

شما تنها کسی نیستید که فکر می کند اسپندکس فوق العاده گرم است. نظرسنجی از ۶۰۰ مرد و زن که توسط بنیاد قلب بریتانیا انجام شد، دریافت که دوچرخه سواران ۱۳ درصد هوشمندتر و جذاب تر از دیگران هستند.

از دست دادن چربی

این حقیقتا نباید تعجب برانگیز باشد که کاهش وزن یکی از مزایای بزرگ دوچرخه سواری منظم است. رسانه ها اغلب به ترویج این ایده می پردازند که رژیم غذایی تنها راهی است که چربی را از بین می برد، اما علم غیر این مطلب را ثابت می کند. یک مطالعه اخیرا نشان داد که زنان مسن دیابتی تنها می توانند در صورت ورزش، همراه با رژیم غذایی، قند خون خود را کاهش دهند همین اتفاق برای زنان جوان نیز ثابت شد.

کمک به پیشگیری از سرطان

حفظ وزن سالم، ورزش منظم و رژیم گیاهی (فکر کنید که مقدار زیادی از سبزیجات برگ، پروتئین ناب و دانه های سالم) به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند. یک مطالعه منتشر شده در مجله انجمن پزشکی آمریکا به تازگی نزدیک به ۱۴۰۰۰ مرد را بررسی کرد و نتیجه گرفت کسانی که سطح بالاتری از آمادگی جسمانی را به عنوان یک فرد دارای سن متوسط دارند، ​​در معرض خطر کمتر برای سرطان ریه و کولورکتال بودند.

مزایای سلامتی دوچرخه سواری برای بدن

افزایش اعتماد به نفس

جای تعجب نیست که تمرین به طور کلی (و مخصوصا دوچرخه سواری) به بهبود عزت نفس کمک می کند. بدن شما یک دسته از هورمون های عالی را آزاد خواهد کرد که باعث می شود شما احساس کنید مانند شما در سراسر جهان وجود ندارد.

زندگی طولانی تر

بر طبق یک مطالعه از سواران Tour de France از گذشته، دوچرخه سواری در واقع طول عمر افراد را افزایش داد. به طور متوسط، پیشینیان سابق ۸۱.۵ سال در مقایسه با جمعیت عمومی که ۷۳.۵ سال بود، زندگی می کردند: افزایش ۱۷ درصدی! مطالعه ی Anther نشان داد حتی کسانی که از دوچرخه سواری برای مسافرت استفاده می کنند نیز از مزایای سلامتی

آن بهره مند می شوند.

تاثیرات زیست محیطی دوچرخه سواری

دوچرخه سواری یک حالت دوستانه برای حمل و نقل است، زیرا آلودگی را در محله ما کاهش می دهد و به طور کلی انتشار گازهای گلخانه ای را کاهش می دهد. بنابراین، نه تنها سلامتی را ارتقاء می دهد، بلکه یک محیط بهتر را نیز فراهم می کند. هر ۱۰ کیلومتر دوچرخه سواری  در هر روز می تواند از تولید سالانه حداقل ۱.۳ تن گاز گلخانه ای جلوگیری کند. این باعث کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های کشنده و مسائل بهداشتی می شود که میلیون ها نفر به علت آلودگی هوا با آن ها مواجه می شوند.

اتومبیل های مسافری در شهرها بزرگترین منبع گازهای گلخانه ای مانند دی اکسید کربن، مونوکسید کربن، اکسید گوگرد، اکسید نیتروژن و هیدروکربن ها هستند. انتشار این گازهای مضر به سیستم عصبی آسیب می رساند و همچنین مسئول مشکلات شدید تنفسی است. مطالعات نشان داده است که هر ساله در استرالیا ۹۰۰ تا ۲۰۰۰ مرگ و میر ناشی از آلودگی هوا رخ می دهد. حدود ۹۰۰ تا ۴۵۰۰ مورد بیماری های قلبی عروقی، برونشیت و سایر مسائل تنفسی در استرالیا گزارش شده است که هر ساله حدود ۱.۵ تا ۳.۸ میلیارد دلار هزینه های پزشکی را در بر می گیرند.

اختصاصی روزنه آنلاین – هرگونه کپی برداری با نام و لینک دهی مستقیم مجاز می باشد

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل دیزاین ناخن مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش اسپرت مردانه مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب