مزایای پیاده‌روی برای سلامت مردان

ارسال شده در ۲ خرداد ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

مزایای پیاده‌روی برای سلامت مردان

از مزایای پیاده روی برای افزایش سلامت مردان چه میدانید؟ این ورزش ساده و آسان می تواند از بدنتان در برابر ابتلا به انواع امراض سرطانی از جمله سرطان مثانه و پروستات پیشگیری کند. سعی کنید در طول هفته حداقل ۳ ساعت راه بروید.

محققان آمریکایی توصیه می‌کنند برای کاهش علائم و جوابگویی بهتر به درمان‌ها بعد از ابتلا به سرطان پروستات، ۳ ساعت در هفته پیاده‌روی آرام داشته باشید. محققان دانشگاه، نورت وسترن آمریکا با توضیح این موضوع که درمان‌های مربوط به سرطان پروستات بدون عارضه نیست و با خستگی, افسردگی,افزایش وزن, اختلالات نعوظی و مشکلات ادراری همراه است، گفتند ۹۰ دقیقه پیاده‌روی با شدت متوسط در هفته می‌تواند عوارض را کم کرده و به درمان بهتر کمک کند.

طبق نتایج این تحقیق که در مجله Journal of Cancer Survivorship: Research and Practiceمنتشر شده است. پژوهشگران ۵۱ هزار بیمار را زیرنظر گرفتند و به هر دسته از آنها ورزش‌هایی نظیر پیاده‌روی، شنا، دوچرخه‌سواری و تنیس را پیشنهاد دادند. نتایج نشان داد کسانی که ورزش می‌کنند در مقایسه با کسانی که اصلا تحرک ندارند دچار عوارض کمتر بعد از آغاز درمان‌ها می‌شوند اما ورزش‌های سنگین مثل وزنه‌برداری نیز مناسب نیست و مشکلات ادراری را دوچندان می‌کند. به گفته محققان بهترین ورزش برای این افراد پیاده‌روی ۳ ساعته در هفته است که بهتر است از ۵ تا ۱۰ دقیقه در روز شروع و به مرور افزایش یابد.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران ازدواج اس ام اس استرس اضافه وزن اعتیاد افسردگی ام اس انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع ساندویچ انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع ماهی انواع مرغ انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک اچ ای وی ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری بیماری قلبی ترامپ ترک سیگار تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دارو درمان آلزایمر دوران بارداری دکوراسیون دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رژیم رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی زناشویی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سرطان پروستات سوپ سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع املت طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوفته طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس نوشته عید نوروز غذای رژیمی فال فال روزانه فیتنس مگزین لاغری ماهی مد و لباس مرغ مغز مواد غذایی میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش میل جنسی کاهش وزن

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد