کمپرس یخ و استراحت درمان مفید برای کندرومالاسی کشکک

ارسال شده در ۲۵ بهمن ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

کمپرس یخ و استراحت درمان مفید برای کندرومالاسی کشکک

کندرومالاسی کشکک هنگامی رخ می دهد که غضروف در زیر سطح پوست  نرم شود. همچنین به عنوان زانو دونده شناخته شده است.کندرومالاسی کشکک ممکن است به دلیل خراب شدن کشکک که ناشی از آسیب حاد یا  مزمن بین کشکک و شیار استخوان ران است.این نوع مشکل زانو در بین جوانان و افراد ورزشکار رایج است. با این حال، افراد مسن تر نیز ممکن است مبتلا به آرتریت زانو باشند. زنان  دونده  بیشتر از مردان دونده به این مشکل مبتلا می شوند سایر عواملی که ممکن است خطر ابتلا به  کندرومالاسی کشکک را افزایش دهند عبارتند از داشتن پاهای صاف، آسیب  زانو، و شدت فعالیت بدنی استکمپرس یخ و استراحت درمان مفید برای کندرومالاسی کشکک

علامت   کندرومالاسی کشکک

 

درد در ناحیه زانو , درد در هنگام راه رفتن، بالا یا پایین رفتن از پله ها، دویدن، ایستادن یا نشستن برای مدت طولانی یا خم  کردن زانو تشدید می شود.تورم در ناحیه زانو هم ممکن است از علائم آن باشد.افراد مبتلا به کندرومالاسی کشکک می تواند فعالیت های روزمره را دشوار کند.خوشبختانه، داروهای خانگی و تغییرات شیوه زندگی وجود دارد که می تواند کندرومالاسی کشکک را درمان کند

کمپرس آب سرد  فایده های زیادی برای کندرومالاسی کشکک دارد و می توانید در منزل  انجام دهید. کمپرس سرد تورم و التهاب و درد  را کاهش میدهد  مقداری مکعب یخ را در حوله نازک پیچیده و در ناحیه زانو بمدت پانزده  تا بیست دقیقه قرار میدهیم چند بار در روز تازمان بهبودی این کار را انجام دهسد

احتیاط: یخ را مستقیما بر روی زانو آسیب دیده  نگذارید، زیرا می تواند باعث یخ زدگی شود.کمپرس یخ و استراحت درمان مفید برای کندرومالاسی کشکک

 

استراحت

هنگامی که درد زانو  ناشی از کندرومالاسی کشکک باشد، استراحت بسیار مفید است .از این رو،   زانو را  خم کرده روی یک صندلی قرار دهید و بالش  را زیر پا قرار دهید
کمپرس یخ و استراحت درمان مفید برای کندرومالاسی کشکک

بستن

برای کمک به تورم، سعی کنید محل دردر ا با بانداژ ببندید.بستن باعث جلوگیری از تجمع مایع در ناحیه زانو می شود که به نوبه خود تورم و درد را از بین می برد. برای بستن، ی باند الاستیک از بازار بخرید و ببندبد.باند را در اطراف زانو محکم ببندید تا تورم و التهاب کاهش یابد.  باند را قبل از خواب باز کنیدکمپرس یخ و استراحت درمان مفید برای کندرومالاسی کشکک

احتیاط: باند را بیش از حد محکم نبندید زیرا ممکن است باعث تورم زیر زانو شود.

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل دیزاین ناخن مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش اسپرت مردانه مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب