صبحانه سالم با انبه و کینوا

انبه و کینوا برای کسانی که رژیم گلوتن دارند بسیار خوبست  کینوا باعث سیری می شود و برای صبحانه بسیار خوب است از خوردنش سیر نخواهید شد

این مقدار برای دو نفر و زمان آماده کردنش بیست دقیقه و زمان پخت آن هم پانزده دقیقه است. این صبحانه خیلی خوشمزست میگید چرا ؟ چون ترکیب کینوا  و انبه که در آن استفاده شده در مزه اش خیلی موثره

مواد لازم برای دسر انبه و کینوا برای صبحانه :

برای درست کردن دسر انبه و کینوا به مواد زیر نیاز داریم :

کینوا ۱ لیوان

آب ۲ لیوان

شیر ۱.۵ لیوان

انبه ۱ عدد

بلوبری ۱  لیوان

قبل از اینکه کینوا را بپزیم یک ساعت در آب خیس میکنید  و برای اینکه تلخی آن گرفته شود باید در آب بماند سپس استفاده میکنیم

طرز تهیه صبحانه سالم با انبه و کینوا

یک لیوان کینوا را  در قابلمه ریخته و  دو لیوان هم آب می ریزیم  و پانزده دقیقه می پزیم وقتی کینوا پخت شیر سرد  به مقدار یک و نیم لیوان ریخته و در کاسه ها می ریزیم

یک عدد انبه,  را از وسط برش داده هسته را در می آوریم و از درازا برش میدهیم انبه را مربعی خرد کرده  هسته ها را در آورده

یک لیوان بلوبری و انبه را در مخلوط شیر و کینوا ریخته  و سرو میکنیم

میتوانید با شکر قهوه ای یا عسل سرو کنید  یا میتوایند از دارچین هم استفاده کنید

این هم از یک صبحانه فوق العاده خوشمزه و با حال و شگفت انگیر اگر میخواهید متفاوت باشید دستورات آشپزی سایت روزنه را دنبال کنید. امیدوارم این رسپی هم برایتان مفید واقع شود. این صبحانه را بچه ها هم دوست خواهند داشت و از خوردنش لذت خواهند برد. این منوی صبحانه در اغلب کافه های ترکیه است که بسیار طرفدار دارد شما هم می توانید آن را در منزل درست کنید

نوش جان


به اشتراک بگذارید: پینترست تلگرام تامبلر لینکدین ایمیل

یک پاسخ بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.