ورزش با وزنه آزاد: حرکات وزشی با وزنه های آزاد برای برخی از کسانی که تازه این کار را شروع
نتیجه جستجو برای: تمرین وزنه
مواردی که باید در تمرین با نیمکت به آن توجه کرد
فواید ورزش با نیمکت: وقتی در ورزش هایی که انجام میدهیم از نیمکت استفاده کنیم فواید ورزش را زیادتر میکند
درباره تمرین ورزشی دستگاه سیم کش چه می دانید؟
ورزش دستگاه سیم کش:این دستگاه چیزی بین ابزار بدن سازی و وزنه ی آزاد است. از یک سو کابل دستگاه
اطلاعاتی مفید درباره سرعت تکرار هر تمرین در بدنسازی
تمرین بدنسازی: دو ثانیه برای بلند کردن وزنه و حدود ۲ تا ۴ ثانیه برای انداختن آن بر زمین وقت
دو شیوه محبوب در تقسیم سیستم تمرینی
سیستم تمرینی: فشار/ کشش: یک روز ورزش کششی عضلات انجام دادن منظور از ورزش کششی عضلات عبارتست از عضله
اطلاعاتی درباره تعیین مقدار وزنه
مقدار وزنه:اگر به استخوانبندی بدنتان اهمیت می دهید برای استحکام و استخوان سازی بدن باید تمرین های وزنه انجام دهید
چطور مطمئن شویم که آمادگی افزایش وزنه را داریم
افزایش وزنه:وقتی بدن قوی تر و نیرومندتر می شوند لازم است که به تدریج فشار وارد آمده بر ان هم
موارد مفید در باره تنظیم برنامه تمرینات ورزشی
قبل از اینکه درباره موارد مفید در باره تنظیم برنامه تمرینات ورزشی صخبت کنیم باید بگوییم که تمرینات قدرتی
تمرینات کاردیو در اولویت می باشد یا تمرینات قدرتی?
تمرینات کاردیو یا تمرینات قدرتی کدامیک در اولویتند؟ در مطلب زیر در مورد اولویت انجام تمرینات کاردیو یا قدرتی صحبت
کاهش وزن سریع با انجام تمرینات قدرتی بدنسازی
مفیدترین تمرینات قدرتی بدنسازی کاهش وزن با تمرینات قدرتی بدنسازی . بسیاری از بدنسازان با استفاده از تمرینات قدرتی که
تمرینات ورزشی صبحگاهی ویژه شاداب و سرحال شدن
تاثیر تمرینات ورزشی صبحگاهی شروع روز با استفاده از تمرینات ورزشی صبحگاهی تاثیرات بسیار زیادی دارد که در زیر برایتان
تمرین ورزشی روزانه ویژه شاداب و سرحال شدن
از تمرین ورزشی روزانه چه میدانید؟ در مطلب زیر در مورد ۶ تمرین ورزشی روزانه ویژه سرحال شدن و شاداب