سعی کنید هنگام ورزش کردن به آهنگ مورد علاقه خود گوش دهید این کار می تواند باعث بهبود عملکرد شما در حین ورزش شود همچنین به تنظیم ضربان قلب شما نیز کمک خواهد کرد.
محققان کانادایی می‌گویند گوش دادن به آلبوم موزیک مورد علاقه در طول ورزش به تنظیم ضربان قلب و پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی کمک می‌کند. براساس این تحقیق که مشروح نتایج آن در sport medicine منتشر شده است، گوش دادن به موسیقی مورد علاقه طی
ورزش تا ۷۰ درصد مدت تلاش بدنی را افزایش می‌دهد. محققان برای اثبات این نظریه ۳۴ بیمار را زیرنظر گرفتند. بیماران تصادفا به ۲ دسته تقسیم شدند. یک گروه بدون موسیقی و گروه دیگر با موسیقی مورد علاقه ورزش می‌کردند. بررسی نتایج نشان داد گوش دادن به موسیقی مورد علاقه نه تنها بر میزان فعالیت بلکه بر تنظیم ضربان قلب هم تاثیر مثبت دارد. طی ۲ سال تحقیق روی داوطلبان مشخص شد دسته اول که همراه ورزش موسیقی گوش می‌دادند، ۱۰۵۴ دقیقه بیش از گروه دوم ورزش کردند. این به معنی افزایش ۷۰ درصدی فعالیت بدنی در هفته، در مقایسه با دیگر موش‌ها بود.
