جاپا و زمان و مکان آن : در علم یوگا به گوش فرا دادن به ذکر در سکوت و در سراسر طول روز , جاپا گفته می شود . تمرین جاپا ساده , آسان و لذت بخش است. فقط توجه خود را به صورت پیوسته بر روی صوت مقدس ذکر معطوف کنید , گویی به یک موسیقی زیبا گوش می دهید . با همان احساساتی که والدین با نوزادشان ارتباط برقرار می کنند , با ذکر ارتباط برقرار کنید. چنانچه ذکری مورد علاقه شما باشد , با عشق آن را بیان کنید. به یاد داشته باشید تمام قدرت ها در قلمرو نامحسوس است. شما همان چیزی می شوید که به آن می اندیشید و به ازاری هر کنش , واکنشی خواهد بود . بنابراین هر زمانی هر چند کوتاه که فرصت داشتید , در سکوت به تکرار ذکر بپردازید
مود شما قدرتی همانند یک شرایط آب و هوایی بسیار سخت را داراست. اما با این حال شما همیشه این انتخاب را دارید که توجه تان را بر روی چه مسئله ای متمرکز کنید . در هر شرایطی آنچه را که باید انجام شود , در زمانی که باید انجام شود به سادگی انجام دهید. آن زمان است که می بینید نیروی ذخیره شده مانترا ( ذکر ) در زمانی که بیشترین نیاز را به آن دارید به شکل عشق , شجاعت , قدرت به کمک شما می آید
نکته متناقض با این ادعا که باید آن را مد نظر قرار دهید این است که به رغم آنچه در اینجا گفته شد , نباید انتظار نتیجه خاصی را از تمرینات جاپای خود داشته باشد . پروردگار یکتا به عنوان قادر مطلق واقف به همه امور و همیشه حاضر , مشتاقانه دقیقا همان چیزی را که شما نیاز دارید فراهم میکند . به شرطی که بتوانید به سادگی بپذیرید که شما بخشی جدا ناپذیر از یک خرد متمم هستید و آماده اید که مشتاقانه وظیفه خود را در هستی به انجام برسانید
زمان و مکان تمرین جاپا
جاپا و زمان و مکان آن : با تمامی وجود با ذکر خود انس بگیرید. هنگامی که شما ذکری را انتخاب می کنید , آن ذکر باید اندیشه ای پیش فرض , همراه همیشگی و موسیقی زندگی شما شود. هرگاه بنا نیست که کاری خاص یا وظیفه ای را انجام دهید , به مانترا گوش کنید با عشق توجه خود را به طنین صوت مقدس ذکر معطوف کنید درست مثل آنکه موج رادیو را برای گوش دادن به آهنگ مورد علاقه خود تنظیم میکنید
صبح ها که از خواب بیدار می شوید روز خود را با گوش فرا دادن به ذکر خود آغاز کنید به هنگام خواب نیز به صوت مقدس ذکر گوش فرا دهید . اگر شما به هنگام خواب رفتن به صوت مقدس ذکر گوش فرا دهید. آن ذکر در تمام طول شب , تکرار می شود و سلامتی و قدرت را برای ضمیر نا خود آکاه شما به ارمغان می آورد . در زمان آماده سازی یا صرف غذا , در سکوت به ذکر خود گوش فرا دهید. در زمان بیماری , به ارتعاش شفا بخش ذکر گوش فرا دهید و زمانی که در مطب دکتر به انتظار نشسته اید , و نیز پشت چراغ قرمز , به ذکر خود گوش فرا دهید . زمانی که موضوعی شما را عصبانی میکند , عصبانیت خود را مشاهده و آن را با مانترا جایگزین کنید و هرچه بیستر به ذکر گوش فرا دهید , بیشتر از آن سود می برید
