از اهمیت ورزش کردن برای تقویت روحیه چه میدانید ؛ با ورزش کردن می توانید انواع عارضه های روحی و روانی را از خود دور کنید ،استرس و تنش های مختلف با کمک ورزش کردن به صورت روزانه برطرف خواهدشد ،بهتر است علائم افسردگی را با ورزش کردن از خود دور کنید .
مطالعات متعددی به بررسی اهمیت ورزش کردن برای محافظت از جوانان و بزرگسالان در مقابل ابتلا به افسردگی پرداخته‌اند، اما چنین تاثیری در کودکان هنوز شناسایی نشده است. با توجه به همین موضوع، محققان نروژی تصمیم گرفتند که تاثیر فعالیت‌های بدنی را در جلوگیری از مبتلا شدن کودکان به افسردگی بررسی کنند. گزارشی از این مطالعه در Pediatrics منتشر شده است. مطالعه این محققان نشان می‌دهد که پرداختن کودکان به فعالیت‌های بدنی متوسط تا شدید،
احتمال به‌وجود آمدن علائم افسردگی را در آنان کمتر می‌کند. منظور محققان از این فعالیت‌ها، فعالیت‌هایی است که با تنفس سریع و تعریق همراه هستند. اگرچه محققان هنوز به بررسی دقیق مکانیسم‌های فعالیت‌های بدنی متوسط تا شدید نپرداخته‌اند، اما به دلایل خاصی برای این تاثیرگذاری اشاره می‌کنند: داشتن فعالیت بدنی می‌تواند کودک را از فرو رفتن در تجربه‌های منفی و آزاردهنده
دور کند و این موقعیت‌ها را کاهش بدهد. فعالیت‌های بدنی، در قالب ورزش‌های مشهور، فرصت مناسبی برای تقویت عزت‌نفس کودکان به‌وجود می‌آورد. کودکانی که از نظر بدنی فعال هستند، بیشتر از کودکان دیگر در روابط و رخدادهای اجتماعی مشارکت می‌کنند. به‌گفته این محققان، حتی مشارکت کودکان در بازی‌های گروهی کودکانه می‌تواند به رشد و تکامل آنان از نظر اجتماعی و عاطفی کمک کند.
سلامتیسم
