اصول گرم نگه داشتن بدن با روش های خوراکی

ارسال شده در ۴ شهریور ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

اصول گرم نگه داشتن بدن با روش های خوراکی

برای گرم نگه داشتن بدنتان در فصل پاییز می توانید از برخی روش های تغذیه ای و مواد خوراکی استفاده کنید. خوردنی هایی مانند سیب زمینی،لبو،هویج و انواع ادویه های گرم می توانند به شما در این زمینه کمک کنند با راهنمایی های تغذیه ای طب سنتی در این بخش همراه باشید.

سیب‌زمینی شیرین، یکی از مهم‌ترین سبزی‌هایی است که باید در فصل‌های پاییز و زمستان از آن استفاده کنید. این سبزی غنی از ویتامین A و C، جایگاه خاصی در طب آیورودا دارد. شما می‌توانید سیب‌زمینی شیرین را بخارپز کنید و همراه با دارچین، زنجبیل و فلفل قرمز بخورید.

هویج، سبزی ریشه‌دار دیگری است که در روزهای سرد سال به کمک ما می‌آید. در حکمت آیورودای هندی توصیه می‌شود که هویج را همراه با ادویه‌های گرم‌کننده مثل زنجبیل ترکیب کنید و بعد همراه با مواد غذایی دیگر بپزید تا سوپ مغذی و مفیدی داشته باشید. هویج، سرشار از ویتامین‌هایی است که به تقویت سیستم ایمنی در فصل‌های پاییز و زمستان کمک می‌کنند.

چغندر و لبو هم سبزی‌های ریشه‌دار دیگری هستند که باید میزان استفاده از آن‌ها را در طول فصل‌های پاییز و زمستان افزایش دهید. می‌توانید لبو یا چغندر را به ادویه‌های آغشته کنید، بعد در کره تفت دهید و همراه با پنیر و مغزهای خام بخورید. این وعده غذایی مغذی، شما را در هوای سرد به‌خوبی گرم می‌کند.

در طب آیورودا توصیه می‌شود که از میوه‌های ترش و شیرین مثل انواع توت‌ها و موز برای مقابله با سرمای پاییز و زمستان استفاده کنید. پختن این میوه‌ها در مقداری کره و شیر، و اضافه کردن مقداری از ادویه‌های گرم‌کننده مثل هل یا دارچین، یکی از بهترین روش‌های استفاده از آن‌ها در روزهای سرد سال است.

اگر در زمستان دست و پای شما سرد است بخاطر این است که انگشتان  پا و دست در مقایسه با دیگر قسمت های بدن  چربی کم تری دارد. اگر می خواهید در طول ماه های زمستان گرم بمانید ، باید  مقداری چربی به بدن خود اضافه کنید. این چربی تا حد زیادی در گوشت وجود دارد که در طول زمستان باید خورده شود

خوردن غذاهای نشاسته ای نیزدر طول ماه های زمستان  برای گرم ماندن بسیار خوب است . سیب زمینی،  و برنج قهوه ای  از مواد غذایی هستند  که  برای گرم کردن بدن بسیار مفید هستند .

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس اضافه وزن افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 دیزاین ناخن رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل رنگ مو مدل رنگ مو 2019 مدل طراحی ناخن مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب