تاثیر آمادگی بدن برای ورزش در افراد مسن

ارسال شده در ۱ خرداد ۱۳۹۶ توسط با موضوع ورزش و ورزشکاران

تاثیر آمادگی بدن برای ورزش در افراد مسن

 تاثیر آمادگی بدن برای ورزش در افراد مسن  مورد بحث ما است باید بگویم که فعالیت جسمی بسیار مهم است چون  از بیماری قلبی و سکته مغزی، قاتلان شماره یک پیشگیری میکند  ورزش  و فعالیت بدنی  برای بهبود سلامت کلی قلبی و عروقی، ما  بخصوص سالمندان خیلی حایز اهمیت است حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش متوسط یا ۷۵ دقیقه در هفته ورزش شدید (و یا ترکیبی از فعالیت های متوسط و شدید) نشان می دهد برای سلامتی خیلی خوب است

تاثیر آمادگی بدن برای ورزش در افراد مسن باید بگوییم در اکثر سالمندان، افزایش سن با کاهش قدرت، انرژی و آمادگی بدنی همراه است که همگی آنها منجر به کاهش کیفیت زندگی می شوند. هیچ فردی مایل به وقوع چنین رویدادی در دوران کهولت نیست. کاهش سطح تندرستی و عملکرد به همراه افزایش سن که باعث اختلال در راه رفتن، بالا رفتن از پله ها و حمل خوار و بار و مواد مورد نیاز می شود تا حد زیادی ناشی از عدم فعالیت بدنی می باشد. هنگامی که ا ین عدم فعالیت بدنی عملکرد عضله و آمادگی جسمانی را تحت تاثیر قرار دهد ضرب المثل قدیمی «از آن ا ستفاده کنید یا آن را از دست دهید» مصداق پیدا می کند. همه سالمندان به ویژه آنهایی که بسیار پیر یا ضعیف هستند بطور بالقوه می توانند با شرکت در فعالیت های بدنی منظم، تحرک و کارایی خود را بهبود داده و توانایی خود را برای زندگی کردن به صورت مستقل حفظ نمایند.

فواید و تاثیر آمادگی بدن برای ورزش در افراد مسن

تاثیر آمادگی بدن برای ورزش در افراد مسن و افزایش آمادگی آنها نه تنها دارای فواید بدنی است

بلکه فواید اقتصادی و اجتماعی را نیز به دنبال دارد.

این فواید مدت زمان اندکی پس از انجام تمرینات به صورت منظم آشکار می گردند.

کافی است نیازهای شرکت کنندگان و اهداف مشارکت در تمرینات ورزشی را تعیین کنیم

سپس مزایا و فواید تمرینات ورزشی ملموس و قابل مشاهده خواهند بود.

فواید جسمانی تاثیر آمادگی بدن برای ورزش در افراد مسن

فعالیت بدنی منظم دارای آثار مثبتی بر اکثر سیستم های بدن نه همه آنها می باشد.

شرکت در این فعالیت ها می تواند مانع از بیماری ها و مشکلات مربوط به سلامتی گردد.

اگر چه فواید فعالیت بدنی با افزایش تعداد و یا شدت فعالیت افزایش می یابد با این حال با اجرای سطوح متوسطی از فعالیت نیز فواید عمده ای حاصل می گردد. فعالیت بدنی به ویژه برای سالمندان، دارای اهمیت فراوانی است زیرا آنها بیشتر در معرض ابتلا به بیماریهای مزمن و شرایطی از قبیل آرتریت قرار می گیرند که می تواند عملکرد بدنی آنها را تحت تاثیر قرار دهد.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس اضافه وزن افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 دیزاین ناخن رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل رنگ مو مدل رنگ مو 2019 مدل طراحی ناخن مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب