تاثیر خواب انسان بر زندگی وی

ارسال شده در ۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۶ توسط با موضوع سلامت و پزشکی

تاثیر خواب انسان بر زندگی وی

کیفیت خواب انسان از اهمیت ویژه ای برخوردار است برای خواب خود برنامه ریزی داشته باشید، در هر رده سنی نیازمند مقدار کافی خواب هستید، خواب انسان می تواند در خلق و خو و ترشح هورمون ها و میزان باروری وی تاثیرگذار باشد.

بدن انسان در طول یک شبانه‌روز، به‌صورت طبیعی برای دو مرحله خواب برنامه‌ریزی می‌کند، بدون این‌که به میزان خواب انسان در طول ۲۴ ساعت گذشته توجه کند. به‌طور طبیعی مرحله اول خواب از نیمه شب تا ۷ صبح و مرحله دوم خواب از ۱ بعد از ظهر تا ۴ عصر را در بر می‌گیرد. نیاز افراد در سنین مختلف به خواب، متفاوت است.

کودکان تا مرحله پیش‌دبستانی به ۱۱ تا ۱۳ ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارند، نوزادان به ۱۸ ساعت، و کودکان بین ۷ تا ۱۲ ساله، ۱۰ تا ۱۱ ساعت. نوجوانان به حدود ۹ ساعت خواب نیازمندند و بزرگسالان به ۷ تا ۹ ساعت. به‌طور متوسط‌، انسان‌ها هر شب حدود ۲ ساعت رویا می‌بینند یا ۲۵ درصد از خواب‌شان را رویا تشکیل می‌دهد. بعضی از محققان معتقدند که رویاهادر تنظیم وضعیت خلق‌وخوی انسان‌ها، حل معضلات درونی و کاهش استرس نقش مهمی دارند. کابوس‌ها نوعی از رویاهای شبانه هستند که بر اثر سطح بالایی از ناراحتی و استرس رخ می‌دهند و زمانی که افراد تحت فشار روانی قرار می‌گیرند، بیشتر اتفاق می‌افتند. کابوس‌ها بیشتر در بخش یک‌سوم پایانی شب رخ می‌دهند و بیشتر در میان کودکان شایع‌اند تا در میان بزرگسالان.

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس اضافه وزن افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 دیزاین ناخن رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل رنگ مو مدل رنگ مو 2019 مدل طراحی ناخن مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب