آموزش تصویری مسواک زدن:این مراحل را برای مسواک زدن مناسب رعایت کنید.هنگامی که مسواک ، خمیر دندان، نخ دندان و دهانشویه مناسب را داشته باشید ، باید بطور صحیح و کامل دندان های خود را مسواک بزنید. در اینجا مراحل آموزش تصویری مسواک زدن نشان داده شده است
آموزش تصویری مسواک زدن
۱. مسواک را مرطوب و از خمیر دندان فقط به اندازه نخود بر روی مسواک بزنید
۲. سر مسواک خود را در دندان های خود قرار داده، پس از آن موی زبر مسواک را با شیب مختصر در یک زاویه ۴۵ درجه در برابر خط لثه بکشید
۳. به آرامی مسواک رابر روی سطوح بیرونی هر دندان از خط لثه بالا و پایین، نگه داشته موی مسواک را زاویه دار در برابر خط لثه قرار دهید و حرکت مسواک در حرکات کوچک دایره ای. حدود ۱۲ تا ۱۵ ثانیه در هر نقطه بزنید
۴. به همین طریق همه سطوح داخلی تمام دندان های خود را بشوئید
۵. مسواک را به سطح گاز گرفتن دندان ها هم بزنید
۶. تمیز کردن سطح داخل دندان های جلو، چرخش برس بشکل عمودی
۷. در نهایت، بر روی زبان هم مسواک بزنید این با بوی بد دهان مبارزه کرده باکتری های انباشته شده بر روی سطح زبان را از بین خواهد برد
۸. پس از مسواک زدن، خمیر دندان را تف کرده و با آب ساده دهان و دندان را بشوئید
۹. نخ دندان را لای دندانها و همچنین لثه بکشید تا مواد غذایی و پلاکها بیرون آورده شود دوباره با آب ساده بشوئید (نخ دندان می تواند قبل از مسواک زدن هم انجام شود)
۱۰. در نهایت، با استفاده از دهان شویه زدن چند قاشق غذاخوری دهان شویه فش فش کنید و تف کنید
استفاده از دهان شویه
هنگامی که دندان های خود را، مسواک زدید مسواک را در زیر آب برای چند ثانیه نگه دارید تا باکتریها و میکروب ها از روی برس برود هنگامی که مسواک به طور کامل شسته نشود، در زمان بعدی که از ان استفاده میکنید باکتریهای بیشتر وارد دهانتان می شود بعد از شستن در جایی قرار دهید تا خشک شود
حالا که روش صحیح مسواک زدن را یاد گرفتید هر روز کمی تمرین کنید در واقع، مسواک زدن یکی از ساده ترین کارها برای حفظ بهداشت دهان و دندان است
