تنظیم زمان خواب کودکان نوپا

ارسال شده در ۱۲ اردیبهشت ۱۳۹۶ توسط با موضوع سبک زندگی

تنظیم زمان خواب کودکان نوپا

خواب شبانه کودکان نوپا از اهمیت ویژه ای برخوردار است، سعی کنید خواب آن ها را در طول روز مدیریت کنید و از زیاد خوابیدن آن ها در طول روز پیشگیری کنید. برخی ترفندهای لازم برای کنترل و تنظیم خواب کودکان نوپا را در این بخش بررسی خواهیم کرد.

تعداد کمی از نوزادان هستند که در تمام طول شب، راحت و آسوده می‌خوابند. نوزادان در ۲ ماهه اول، خیلی بین خواب بیدار می‌شوند. اما بعد از ۹ ماهگی می‌توانند تمام شب را بدون بیدار شدن بخوابند. کودکان نوپا و پیش‌دبستانی به ۱۱ تا ۱۴ ساعت خواب در هر ۲۴ ساعت نیاز دارند. تنظیم کردن ساعت‌های مشخص برای کارهای مختلف کودکان خیلی اهمیت دارد. مثلا در ساعت‌های مشخصی باید بخوابند، بیدار شوند، چرت بزنند و غذا بخورند. این ساعت‌ها نباید هر روز تغییر کنند،وگرنه خواب کودکان به‌هم می‌ریزد. اضطراب جدایی یکی از مراحل طبیعی در زندگی کودکان است. در این مرحله نباید با صحبت کردن یا غذا دادن اضافی، وضع را بدتر کنید. روشن کردن یک شب‌خواب ملایم می‌تواند خیلی به کودکانی کمک کند که از تاریکی می‌ترسند. انجام دادم کارهای مشابه قبل از خواب، کودک را متوجه این مسئله می‌کند که زمان خواب فرا رسیده است.

مثلا هر شب کودک را به دوش آب گرم ببرید، بعد برایش داستان بخوانید، بعد به او شام بدهید و چراغ‌ها را خاموش کنید تا آماده خوابیدن شود. اگر بعضی از کودکان، به‌اندازه کافی در طول روز چرت نزنند، شب‌ها موقع خواب مشکل خواهند داشت. بعضی از کودکان حتی به ۲ یا ۳ بار چرت زدن در طول روز نیاز دارند. اکثر کودکان تا ۵ سالگی باید بعد از خوردن ناهار، چرت بزنند.

مطالب مشابه

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...

عضویت در خبرنامه‌ی روزنه آنلاین

آسم آشپزی آلرژی آلزایمر آکاایران اس ام اس استرس افسردگی انواع آش انواع املت انواع بیماری انواع تعبیر خواب انواع خوراک انواع خورش انواع دسر انواع سالاد انواع سرطان انواع سس انواع سوپ انواع شیرینی انواع ضرب المثل انواع نان انواع پلو انواع پیتزا انواع کباب انواع کوفته انواع کوکو انواع کیک ایدز بارداری بازیگران ایرانی باشگاه خبرنگاران بیماری ترامپ تعبیر خواب تناسب اندام جملکس جنسی جنین خانه مدرن خبرآنلاین خواب دوران بارداری دکوراسیون دکوراسیون منزل دیابت دیابت نوع 2 رابطه رابطه جنسی رابطه زناشویی رنگ مو رژیم غذایی رکنا زندگی زندگی مشترک سالاد سایت آشپزی سبزیجات سرطان سکته مغزی سیمرغ سیگار ضرب المثل ضرب المثل فارسی طب سنتی طراحی ناخن طراحی ناخن 2019 طرز تهیه انواع آش طرز تهیه انواع خوراک طرز تهیه انواع خورش طرز تهیه انواع دسر طرز تهیه انواع سالاد طرز تهیه انواع سوپ طرز تهیه انواع شیرینی طرز تهیه انواع نان طرز تهیه انواع پلو طرز تهیه انواع پیتزا طرز تهیه انواع کباب طرز تهیه انواع کوکو طرز تهیه انواع کیک عاشقانه علم ورزش عکس عکس بازیگران عکس عاشقانه عکس نوشته عکس پروفایل عید نوروز غذای ترکیه غذای رژیمی لاغری لباس مجلسی ماهی مدل آرایش چشم مدل دکوراسیون منزل مدل رنگ مو مدل طراحی ناخن مدل مانتو مدل مو مدل مو مردانه مدل مو پسرانه مدل چیدمان منزل مدل کفش اسپرت مردانه مدل کفش مجلسی مدل کیف مدل کیف دخترانه اسپرت مدل کیف دستی مدل کیف زنانه مرغ میل جنسی نمناک نمکستان ورزش وزن ویتامین D پارکینسون پوست چاقی کاهش وزن کفش مجلسی

©روزنه آنلاین / استفاده از مطالب سایت روزنه آنلاین فقط با ذکر منبع و درج لینک مجاز می باشد

طراحی سایت و سئو : < a href="http://panab.ir" >پاناب